失眠

        最近失眠又变多了，也不知道是为啥，心里也没啥心事，可能是因为每天晚上上床时间比较晚的原因吧，然后上床以后放下手机就强迫自己睡，反而每天睡着就后半夜了，很闹心。
        心里有一堆待进行的计划，技术日更、健身计划等都没有进行，因为每天的时间都满了，现在的项目已经是满负荷的在运转了，可能睡不着的原因也与这个有关系吧。记得自己之前是根本没有睡眠问题的，我记得之前每天到晚上11点就困的不行了，眼睛都睁不开那种，现在反而整夜整夜的睡不着，也不难受，只有快到早上6点左右的还睡不着的时候才会有暴躁的情绪产生，不过自己也在刻意的克制。
        关于治疗睡眠网上的帖子办法有很多，但是好像还没有试过真正有效的，有的是在睡前做拉伸，有的是睡觉的时候听那种催眠的音乐，我记得我之前是看孙亚龙的直播到了11点半左右的时候就很自然的困了，现在也不管用了。我现在觉得最有效的办法应该是不去想睡觉这件事情，困了的时候自然睡就好了，还有就是睡前不要看太刺激的视频或者文字，就会比较容易睡着。
        昨天晚上下班以后买了一箱纯牛奶，然后开始每天喝一袋，现在边泡脚边更新感觉还是不错的呢，希望今晚有个好的睡眠吧。