光看书名《你充满电了吗》就让人觉得会不会看完这本书就能让人充满电，但不是有那句话嘛，“听过很多道理，却依然过不好这一生。”所以，我不是抱着看完书就充满电的心态，而是发现一些自己以前没看过或听过的新的理论的心态看的这本书，不得不说，确实蛮有收获的。
这本书的大小章节比较多，所以重点整理出了自己印象比较深刻，比较喜欢的几章。
如何充满电？
一、意义
1、找到生活的意义
这个主题算是比较抽象，也不好说，但换个角度，我想以做什么能让自己更开心，让自己有成就感为目的，找到能让自己有那个感觉的事情。作者16岁就被诊断患上癌症，并为此失去了左眼，如今已经与癌症斗争了20多年。他每一天都努力创造一些小小的意义。我们也可以不用把“生活的意义”看得太大，就把意义变成微小的小目标，小计划，让自己时刻保持生活的热情。
2、帮助他人
我记得后面的一个章节里有个追踪研究成果显示，那些经常做善事，经常捐款的人，几乎都比那些不捐款的人赚了更多的钱，也变成了更有钱的人，这么一看蛮有动力的，哈哈。每个人多少都会做过好事，做完好事的感觉真的太爽了，有种自己也能给别人的生活或情绪带来正面影响的感觉，换个角度，这也能给生活带来一些意义，不是吗？
3、让工作成为目标
书里有这么一段，“工作是为了有效地运用你的才智。工作是为了让你的生活以及其他人的生活在你的努力下变得更好。但是，要达到这个目标，首先要做的是不能让工资条拖了我们的后退。”
这一段我写了8个字，“主动工作VS被动工作”，因为我深有体会。有一段时间，工作是一种特别痛苦的事情，感觉特别累，后来忘了因为什么缘故，我就换个角度让自己觉得工作的过程是学习新的技能的过程，就主动去做一些没做过的事情，那种沉重的心情就好了很多。
4、别让金钱扼杀意义
这个也是我今年才开始有的想法，以前可能不会看得很远，每做一件事情会想这个工作能给我带来多少工资，反正都喜欢用当下的工资来算，但实际上有些工作，有些事情给你带来的意义要放远了看，长时间后会带来意想不到的收获，所以不能让钱来衡量工作或生活的意义，钱很重要，但不要只看眼前的。
5、找到自己的天赋
这是很困扰我的问题，我一直在想我到底最擅长的是什么，感觉什么事情都想做，都会尝试，都会一点儿，但没有特别精通的，也许我得跟书上说的一样，在自己可能擅长的领域多花点儿时间，让自己在自己擅长的领域有所成长，不然真的太没有竞争力了。
6、避免攀比
这在任何时间都需要谨记，任何东西只要比较就失去幸福感，比如当你觉得自己赚的还不错，反正满足你自己的任何需求，但听到跟你差不多年龄的人赚的比你多两倍。当你觉得自己一篇文章写得还不错，阅读量很高，后来发现一个小屁孩写得比你好太多了，好心情瞬间被毁灭。但世界上永远有无数个比你优秀的人，怎么比也比不完，何必呢，还不如自己跟自己比，看自己有没有成长，有没有进步。
7、专注
我觉得不够专注是现代人的通病，有太多分散注意力的事情了，我现在很难想象自己初中，高中的时候可以整天坐在教室里，45分钟的一节课可以完全专注，太可怕了。现在，我能专心连续写半个小时文章就不错了，有段时间我给自己规定至少专注20分钟，只做一件事，给手机定时间，结果……太难了，所以进步很慢也不奇怪。
二、互动
1、提高互动频率
这一章节我原本觉得跟《你充满电了吗》这个书名无关，看完以后觉得我对“充满电”的理解太浅了。书中有一句话说：“幸福的传播也许更依赖社交联系的频率，而不是深度。”真的很认同，就好像你最近认识了一个很有趣的人，你们聊得感觉认识了很多年一样，什么都聊，特别聊得来，但过段时间就没怎么联系了，慢慢那种最初聊天时的快乐也慢慢消失，甚至都没有过一样。但如果跟一个朋友哪怕一两年没见面，隔段时间互相问候，问问最近的情况，就会觉得这个朋友一直在身边，这些进而会影响人的心情，幸福感，也能从另一个角度给人充满电。
2、增加积极词汇
以前有个学心理的朋友说过类似这个主题的话，说中国人很喜欢用负面的词汇，比如说教育孩子时常用“不能”、“不要”，实际上那些事情原本可以用积极词汇表达。像教育孩子不要玩儿水，也可以说要注意安全，要孩子不要顽皮，也可以说要乖一点，虽然目的意义，但换个积极词汇说，让人会更愉悦一点。
3、善于问问题
这个非常非常重要，因为我的工作就是需要不断地问问题，我的成稿质量除了我的写作能力，更取决于我有没有问出好问题，得到对方有意思的回答。实际生活中跟别人聊天时，大部分时候是问句形式进行，光描述是没办法继续聊下去的，所以怎样巧妙地问问题，提起对方的兴致，让大家的聊天气氛更好，互动更好确实该好好学习。
4、互动时专注
这个也算是礼貌问题，就是跟别人互动的时候要专注，认真听，认真回答，让别人觉得你在乎这个互动，让对方觉得自己有被关注，看似这个跟“充电”无关，但你能说这种细节不能影响自己和别人的心情吗？心情对工作效率，生活状态影响可大了。
5、体验更值得投资
去年年底，不管自己的存款的情况下，跟妈妈来了一次旅行，但钱是可以赚回来的，但这种机会不会总是有，到现在每每翻相册看到去年的照片，都觉得好幸福，而且可以回味好多年，书里大概也是这个意思，这种体验上的时间和金钱更值得投资。一顿饭，吃完了就没了，除非好吃到让人念念不忘，一个衣服买回来穿的时候的开心，肯定不如穿着这个衣服经历的有意思的经历，所以大部分时候比起实物，体验和回忆跟值得投资。
6、不要独自飞翔
书里这一段也提到了一个研究成果，说让参与者重述人生中最积极和最消极的经历时，他们全将社交活动描述为对他们人生影响最大的记忆。所有参与者都认为和他人共同经历的活动比他们的独处经历更有影响力。这可能是因为跟别人在一起时可记的事情，有印象的事情更多的原因吧。而且多人一起行动时，可以头脑风暴，会想出很多有意思的点子，就像我们每周一的选题会，哈哈
三、能量
1、吃得健康影响情绪和健康
看到书名时我有想过书里可能会提到运动有助于充满电，但没想过饮食也会有影响。书里列了一些研究成果，说人吃得越健康，人的情绪会越稳定，工作效率会提高，心情也会相对好。吃得越油腻辛辣，会让人变得没有精神、昏昏欲睡、闷闷不乐等等。所以，以后还是注意饮食，多吃点健康的好啦，就当实验试试。
2、运动是充电法宝
这个我很认同，几年前我觉得运动不是很累吗，运动完怎么可能变得更精神，后来为了减肥试着运动，发现精神状态真的好很多，一段时间不运动，又会变成精神不佳的状态。书里说，一项研究显示每坐两个小时就会抵消20分钟运动带来的好处，久坐可能是这个时代最被低估的健康威胁。进行20分钟中等强度的运动后，即使过了2、4、8、12小时，他们的心情仍旧比不运动的好。所以书里建议早上运动的话对整天的心情有帮助，而晚上运动的话虽然也对身体有帮助，但可能浪费了运动带来的持续性好心情。总之就是，能动就动一动吧。
3、睡眠质量作用大
规律睡眠和睡眠质量对工作状态的作用蛮大的，工作以前不太懂，可能那时候还太年轻，身体很好，工作几年后觉得如果晚上没睡好，很影响第二天的工作，没办法专注工作，容易走神，容易困。还有一点是每个人的最佳睡眠长度不一样，我睡6个小时和8个小时同样不舒服，但六个半小时到7个小时之间的话，有睡饱的感觉。所以一定要找到自己的最佳睡眠时间和睡眠长度，也要注意睡眠环境。
4、及时发泄压力
这个就好比滚雪球一样，压力刚开始很小，积累得多了最后爆发的时候蛮可怕的，所以一定要找出适合自己的解压方式。我的解压方式是睡觉，散步，看综艺节目，做完随便一个，我就会好受一些，当然跟朋友倾诉也是不错的选择，只是不想把朋友当垃圾桶，给他们负能量。
5、避免二手压力
这个跟上面一点有点关系，就像我们跟别人倾诉压力时给了他人二手压力一样，我们听到身边的人的压力时也能感受到二手压力，所以还是重点提醒：找出适合自己的解压方式。
这些大概是我认为的这本书中的重点内容，道理谁都懂，就看怎么执行，怎么实现了。
充电，跟很多内容有关，精神、身体，都需要通过多种途径调整到最好的状态，看似费时间，但却能事半功倍。
《你充满电了吗》，问问自己，如果看完书以后还是有点懵，可以做做书后面的那些问题，慢慢了解自己的状态，算是了解自己的另一种途径。
（文/Aries-G）
