【欣赏及自省】：
1、今天立冬，晨起腿还有点酸痛，坚持5公里基础跑。跑完拉伸后，腿部肌肉酸痛有缓解。整体跑完中长距离恢复的非常快，平时的锻炼也起到了作用。
2、昨晚写完日记8点多就休息了，一早发现群里聊了很多话题。感谢小伙伴的信任，每个人都有闪光点，有值得学习的地方。时刻让自己保持空杯和谦虚心态，能发现他人身上的很多闪光点。保持对未知的敬畏，能让也会让我们更加愿意去接纳很多事物。
3、最近发现自我的行动力上有提升，但还是欠缺了些。很多知道必须要做的事，偶尔还会因为一些畏难不愿意主动去做。知道和做到之间差了一个太平洋，行动力上还是要再加强些。
【知感悟行】：
知：下午双11团队show，有新来的小伙伴也是第一次参加双11的拍照。刚开始大家有点腼腆，后来也顾不上了，直接主动喊摄影师过来拍照。
感：团队show也能展示团队的风彩，喊口号自己先带头大声喊。这也代表了团队的精气神，小伙伴们也非常给力，团队士气在很多场合就被带动起来了。听到外团队的同学说：这个团队好有士气。
悟：团队的精气神很重要，平时做技术都比较沉闷，尤其在人多的时候，自己也不太善长做这类活动。但今天尝试更主动的去沟通，去邀约，别人非常乐意帮忙。尤其当看到团队的整个士气时，更愿意主动过来帮忙。
行：结合今天的反思，只要是自己想要的或想做的，要积极主动的沟通和表达。能不能成是一回事，敢不敢做出行动是另一码事。就像亮剑中讲的“剑客相遇时，明知不适，但仍要拔刀相见”，这就是敢于亮剑的精神。要好好学习和践行。
【感恩】
1、参赛完后忘记归还北斗GPS定位设备了，组委会打电话告知了归还方式。感恩组委会的贴心服务，500的定金也如期退还了。
2、感恩今天帮忙拍照的摄影师，帮团队拍了好多靓照。一年一度的双11 团队show，也让新来的小伙伴有了不一样的感受。
3、感恩徐琳帮忙邮寄USANA产品，送两盒蛋白粉给邻居，徐琳每次总是非常热心的帮忙。施比受更幸福，自己也要好好学习下。
