人这一生应该通过阅读、行走、学习、阅人，逐渐解锁更大的地图，看到更亮的世界。其实在二十多岁时，最应该做的，就是拓展边界、探索未知、去伪存真、求知发问，打破不属于自己的人设。
一事无成的原因：
①注意力涣散
做事情三分钟热度，对所做的事情不热爱，动不动就拖延，生活上得过且过，觉得自己是烂泥扶不上墙。于是，每天过着一模一样的生活，不改变、不进步。
久而久之，注意力越来越差，心流持续时间越来越短，人就变傻了。
专注能提升一个人的幸福感，提升一个人的能力。这世界上许多伟大的事情，都缘于专注。而在这个时代，手机是打破专注的魔鬼，我们随时都在被打断。5G的到来，让万物互联，获取信息变得简单，我们被零散的信息带着到处跑，到头来，却逐渐忘记，自己需要的是什么。
注意力就像肌肉，可以通过训练重新拥有，更好的消息是，三十岁岁不晚，一切都来得及。
②不锻炼身体、拒绝体检
③不存钱
提高收入要从提升能力开始，限制欲望要从自控开始
④不学习
人们总是喜欢先入为主地评价别人，却不知道背后的逻辑也可以很复杂，不知道自己所知道的真的很少。所以，学习是一辈子的事情。
今天，当我看到一件奇怪或者不懂的事情时，我的第一想法不再是评价，而是思考有没有值得我学习的东西。要保持终身学习。
你可以放松，但不能放纵；你可以放肆挥霍你的青春，但同时你要为自己负责。
就好比，你可以熬夜打游戏，但你不能耽误明天上午的考试；你可以通宵买醉，但你不能耽误明天早上的答辩；你可以跟老板发飙，但你要有足够的能力在下一家公司落脚。
如果你的任性耽误了正事，那么所有的放松必然就成了放纵，所有的放纵都会变成对自己的惩罚。
坚持健身、每天读书、持续背单词，而且坚持一年
所有的提高都是自己跟自己的约定，所有的成长都是自己跟自己的秘密，这些都和别人无关，也不用向别人汇报。
这个时代的每个人都很焦虑，我曾写过：“打败焦虑最好的方式，就是赶紧去做那些让你觉得焦虑的事情。”
在路上的人不会觉得焦虑，他们会觉得充实，焦虑没有用，奔跑，才能看到终点。
这世界上的许多美好，都缘于坚持。牛人认定一件事，就会坚持下来；菜鸟认定很多件事，干两天就喜新厌旧了。
要坚持做的几件事：
①别丧。
②锻炼。请坚持健康的饮食，比如少糖、少主食、少油。除此之外，坚持体检。
③每年去一个陌生的地方
无论你有没有钱，每年都应该努力去一个陌生的地方：出不了国可以出省，出不了省至少要走出自己的城市和村庄。
要努力从穷游变成富游，要在路上思考、寻找、发问。
有时候，见识比知识重要，跨出舒适区，外面的世界更大。
在20多岁，尽可能多积累一些医疗和教育资源
