1.爱的层次：一，满足自己的欲望；二，承担责任，同时期待回报；三，尊重自己，也尊重别人；四，本自具足的自然流淌。
2.放下恐惧，破舞台相，别把自己看得太重要。舞台是大家的，一起流淌的感觉很美。
3.我们要时刻反思自己给别人的爱是我们需要的，还是对方需要的。
4.真正的爱是无条件的、不求回报的，而不是以爱的名义去要求和控制对方。
5.爱别人之前，要先感受自己，爱好自己。
6.母爱、老师棒喝的爱、粉丝的爱，这些爱有不同的层次。通过课程的展现，让我们回归自己，调整自己爱的层次。
7.进步或不进步是自己的选择，不要期待别人帮我去经历，去安排，去成长。
8.不要轻易忽略自己细微的感受，不要把问题合理化，要多一些深挖和探索。
9.做自己的直播，感受自己的感受，在体验中升华。
10.接受生活的不确定性，所有经历都是风景。
11.被打断的时候感到不舒服，是因为我们期待别人给予正面回馈，这样才能感觉到自己的价值。
12.不在乎，就不需要去掩饰；一旦在乎了，就会卡住我们的能量。
13.没有私心，敢于承担自己的责任，就不会有太多的挂碍。
14.真实是对自己生命的尊重。
15.每个人都是我们的资源，无论好坏，都是我们的缘分。
16.修无心，怎样都可以。
17.要当下去感受，去对应，而不是在自己认为的重要的事情里耗费时间。
18.顺其自然，让发生去发生，不要向外去寻求所谓的答案，我就是答案。
19.放下标准，放下对错，放下应该不应该，放下外求，用心去感受自己，看见真实的自己。
