《无痛自律》

看看这是不是你？

一时心血来潮做了一堆的计划，好像对自己的未来充满了希望。什么时间点完成什么，自己都做得一清二楚。花了一天的时间做了一个计划，脑子里想象着明天这样美好的场面。直到第二天的到来，才发现赖在床上的你，似乎早就忘记了这曾经的壮志。

在面对纷杂的事情的时候，自己内心早就做好了分类，在事件上，当我们正式面对的时候，这个什么时候做？那个什么时候做，让自己的脑子乱了套。导致事情没有完成，自己的拖延症反而越来越严重。

这样的事情一直循环在我们的生活当中，导致对事物的感知都降低了，让自己也提不出多大的兴趣了，好像感觉一切都是枉然。也就容易自我放弃了。

在《无痛自律》中，列出了各种类型的拖延人物类型，可以让你找到自己的问题出在哪里。这8类人都有共同的特点，就是“睡眠不足，过度兴奋，任务安排不当”等等，你想想你是这样的吗？

在《无痛自律》中，作者给出了所有类型通用的预防拖延的实验，那我们该如何做？

1-把“但是”也许换为同意会更为好些。

把“又搞砸了，下次一定”换为“啊！有意思！”

2-当把自己的事情做完了之后，请远离你的手机，把你自己和喜欢的人或事物放在一起，提高你未来的积极率。

3-我们也许不需要有多长的时间一起去坚持，也许可以坚持四天看看。

4-自己情绪受挫在哪里？我们需要找出问题。（想想你任务没完成的时候，是因为什么事情阻止了你。）找到你拖延的时间点。

5-身体的习惯性的反应是我们某一个事物坚持做下来的结果。我们也要弄清楚这样的行为习惯的原因是什么？

6-早上起来也许一起来就可以选择工作，让我们的大脑保持清晰。

7-把外界的干扰都忽略，一切都从“先做了再说”

这样的通用法则，都是我们日常生活中最常做的行为，我们需要对拖延说“NO”，让我们重拳出击，做一个自律的人。