感恩日记
感恩清晨早起，看了会书，玩了会游戏。
感恩真北哥精彩的领读，让人难忘，期待加餐再来。
感恩船长的共学讨论，收获和激发慢慢，需要和人多共学讨论。
感恩船长的教练，有豁然开朗之势，看到自己还是很追求他人认可，深受其苦，让我又照见了一次自己。感恩船长的教练
感恩共学讨论对觉得理解。觉，确实是根本。觉察很重要，今天体悟很深。对于一些念头，过去发生事情，很抗拒，自己有深层恐惧，一直选择逃避，回避，用其他东西替代，转移注意力。发现形成循环模式，非常痛苦。今天有觉知，感受这个痛苦，非常痛苦。感觉背被刺了一刀的感觉，不断深呼吸，和它在一起，觉察自己。发现痛苦一阵后，比抗拒时，还能释然一些。需要不断觉知。
感恩先生与宝贝帮我摸背。后背很难受，他们帮我摸背，感觉舒服多了。第一步看见，尝试接纳。
感恩公公和婆婆做的美味餐点，感恩妈妈从老家带回来得鼻涕菇和鸡，真香，家乡的味道真甜。
感恩人很累，很早就睡了。感恩先生陪小孩洗漱。
