今天进行深度放松身心的练习，白天有意识地觉察自己，觉察到最多的就是紧张以及缺少睡眠的疲惫，每当疲惫的时候，都是意志力最弱的时候，什么都不想做，没冥想前还有偷懒意识，要不就写点心得坚持日更算了，停一天不冥想也没什么，这个想法一冒出来赶紧打消念头，行动起来，告诉自己：冥想不是任务，而是帮助自己的方式！所以就能赶紧动起来，进行放松的练习，调整自己。
平躺跟着老师的语音引导开始练习，从面部开始依次放松身体的各个部位，先让各部位紧绷起来再放松，感受紧绷和放松时身体的感觉，整个过程持续12分钟35秒，过程中很专注，只是到后面老公来叫吃饭被打断，稍微缓解一下，结束冥想。
冥想完很平静，精力充沛许多，每次冥想都有不一样的体验，真的挺神奇，感谢自己今天的坚持，加油！
