情绪是一种动态能量
一个人易怒，易悲，易喜，这些情绪的波动，可能是他的一些事做错了，一些事恐惧了，一些事适到好处了，但它只是一个能量体，是不会凭空消失的，而是只能像热导体似的，通过某种介质转移出去的。
每一个人的情绪是一种动态的能量体，它们往往可以日积月累，我们有时候总是相信什么男人有泪不轻弹，造成了情绪垃圾越来越多了，它们堆放进去可能暂时还被控制着，可也因为太多不好的情绪产生了一种不好的感觉，它们往往像树的年轮一样，会一圈圈的记录在成长期里，当我们某天被一只小虫子看到里面是可以蛀洞的，它们当然会乘机而入，你就算筑的再好的河堤，也因为一个小小的蚁穴，而溃于千里，我们远没有自己想象的那么伟大与坚强，情绪的问题，会让我们内伤，不是损伤各种内脏器官，也因为某个时刻控制不住它们的全部聚合，而突然火山井喷似的爆发出来。像很多疾病的产生，往往都是冰冻三尺非一日之寒的事，某天某时某刻，会因为某个导火索，而被攻击到最弱的一个点而呈现出来，一个人吃饱就睡，睡饱就吃的人，大概率会因为某个时候而直接病危，本能脑当然会驱使你怎么舒服怎么做，可是理智脑会让你知道那些事这样做下去必然会是一个火坑，让你不由自主地身陷其中。
对我们最好的事情，当然是适到好处的情绪波动，我们需要的是一种正确的释放方式，孔子有一次参加死礼，当场哭得昏死过去，那种场面，像是自己父亲死了似的悲伤，有一次孔子也因为抓到一个儿时玩的小虫子，而当场手跳舞足蹈，他的学生看到了，再也忍不住的发问孔子，先生为什么在一次很不是很亲近的人的葬礼上伤心过渡，这一次这么小的一丁点事而大喜过望呢？孔子当场反驳说，人就应该真性情，而不是无缘无故地抑制自己的情绪波动，圣人都不控制自己的情绪，何况我们又怎么办得到呢。我们更多的时候是要去管理情绪。
对我们来说最有效的管理情绪的方法，其实是先觉知情绪，找一个无人的地方骂一骂自己的骄傲，自己的悲观，自己的无知，自己的㦐怒，如果没有时间，当然可以用笔写下来，也可以录音下来，然后在自己情绪稳定的时候再放给自己听，或是再看几次写下来的，会不会发觉当时的自己很可笑，或者用最简单的发泄方法，就是运动，找一个自己最不费力的运动项目，往死里去整，快走路，快小跑，快游泳，急促上篮球，也都是一些特别简单的释放方法。如果都不符合你的人物画像，其实最简单的就是冥想了，只看到自己的呼吸，只感觉自己的出气进气，其它都不管不顾，也是一种很好的放松节奏了。
