听到朋友推荐，上周六@19年8月17日，我终于体验了一下什么是站桩。
站桩要点
初学三个月建议靠墙，穿平底鞋，不要吹风。
1.脚离墙面离开半个到一个脚掌，两脚之间与肩同宽
2.背贴在墙上，尾骨收，背和墙之间不能伸进去手
3.收下巴，头自然往上顶，但是不靠在墙上
4.手交叉放在小腹上，女 ：右手在下，左手在上 男：左手在下，右手在上
5.缓慢呼吸，轻轻闭上眼睛
这次练习里面有老生和新生，感恩小马哥的带领。同时我也会和冥想去对比，是不是殊途同归呢。现代人消耗很多能量和注意力，却没有好好补充我们的元气，身体会枯竭。这个站桩可以补充我们身体的能量。但是这个也不是一蹴而就的，需要长期的练习，推荐我的朋友每天花一个小时练习。老师建议是25分钟，当然5分钟也是好的。听到各种各样的神迹，我首先会去相信存在即合理。
但也发现推广度也是相当难的，需要长时间的练习才能看到效果，所以又有多少人坚持到那个时候。相信的力量就显的格外的重要。
推荐的书籍
《顶天立地的功夫》
行动和改变
感恩老师们的分享，我会把学到的体式应用在方方面面，坐姿，走姿，站姿，做一个有能量有仪态的气质美女！
行动是先坚持21天，再来谈感受。
