事件：刚刚想得到更多的角度，就把昨天我写的觉察发到群里了，得到了一位伙伴的支持，说我的情绪太满，所以翻转得很无力，顿时我有些不舒服，感觉身上又多了一层情绪能量，不释放的话感觉很不好的感觉。于是想着该怎么把它释放，是自己找地方释放还是找人释放呢，有些不知所措的感觉。

觉察：

1，感觉不释放的话，会堵着，堵着的话又多了一层情绪层，那么我的觉知力又会弱下去，弱下去的话我的那种感觉就没那么灵敏了，那我又封闭自己的感觉了，又要开始把自己封闭起来了，又让自己成为一个冰冷没有感情，封闭感觉，逃避情绪的人了，又要开始旧有的模式了，我重新回到过去开始痛苦循环。

事实真相：我只要在合适的地方或者找小伙伴一起释放就好了，根本不会影响我旧模式的循环，只要我下了决心，我不会，除非我不愿意改变旧有的模式。无须纠结，去释放就好了，而且也不是释放一两次就能解决的，30年的情感纠葛呀。

2，我害怕不释放的话，我的身体会有损害，害怕自己的身体有损。

只要我愿意去坚持，不偷懒，不放弃，无法伤害我的身体。

3，我害怕自己没有好的地方释放，在家释放的话怕有影响，有残留，不利于家里的环境；在外面不敢放开，怕释放不彻底；如果出现这样的局面，只能去生活馆去释放，去生活馆释放的话，觉得怕掉面子，怕环境太安静，怕别人听到，放不开，影响释放效果；同时觉得去生活馆释放的话，觉得找疏导师的话，又要花钱。

a，在家释放怕对家里的能量场不够好，害怕出现释放后出现恐惧的感觉，这样更加不好，同时也听到有伙伴说在家释放后需要净化空间，这个我可以去执行，但总感觉不太好。

b，在外面释放不了具有很大情绪的事件，比如昨天我对爸爸的情绪。那我就不释放大情绪的事件，可以释放一些小事件。

c，去生活馆释放的话，总感觉不自在，害怕有人听到，害怕有人在场，害怕我释放时碰到其他相熟的伙伴，如果出现这样的情况，我害怕自己释放不出来，影响释放效果，觉得自己没能解决问题又浪费钱了，觉得自己很没用。

如果我想要达到好效果并且认可在生活馆释放好一些的话，那就可以试着去突破，一次不行，那就多次，或者自己出场地费，自己一个人去释放。只有多次操作才可能突破这个障碍。

我也实际经历其他伙伴的释放，也没啥，很正常，谁在意谁呢，大家都是解决自己的生命问题，谁愿意在乎你说了什么，而且我们多半也不愿意去听那些东西。

d，如果自己情绪很满，意识不够稳的话，可以找疏导师释放，适当的找疏导师可以更好的看到自己无法看到的角度。看自己的情况选择。

4，我担心在生活中不能有效的操作，我就无法很好的进步和成长，我害怕自己进步太慢，意识不够高的话，一直找不到自己的生命事业，害怕被老公和其他同修伙伴嘲笑。

a，我担心自己平时不能很好的释放影响我修行的进程，害怕自己一直处于意识不够高的状态，害怕自己一直进步不大，被同修嘲笑，害怕和别人讲话，被人嘲笑觉知意识不高，担心自己的觉知意识不够，接不上别人的话题，担心别人不愿意和我接触，没人和我交流。我就只能一个人默默在旁边呆着，一个人孤单。

b，我害怕自己一直没有进步的话，就找不到自己的生命事业，会被老公质疑和嘲笑，质疑我的学习，也质疑我的为人，觉得我只知道说不行动，然后一直窝在家里，觉得自己很没用，同时也愧疚自己不行，在事业上帮不了老公，更加觉得自己没用，同时更加不配得到好的生活条件，也害怕自己没有进步，赶不上老公的进步，最后担心自己会被老公嫌弃，进而会被抛弃。

同时担心自己一直没有进步，就不得不一直依靠老公，让自己没法独立，只能依附于老公生存，受制于老公的钱，不能自由的做自己想做的事情，想买自己想买的东西，担心自己委屈讨好一直没有自由。

其实我一直都在学习，一直都在去突破，今天还独自打扫了卫生，虽然内心有很多不愿意，但我还是不抱怨的去做了，还有最近突破了无人沟通的障碍了，现在愿意去交流了。a，同时也看到了以后可以做的就是当自己空间不够的时候可以一人独自呆着。b，还有看到了自己要突破的地方：要敢于面对不同行色的人，不能只喜欢看好状态的人，还要面对不好状态的人，同时也要自己不断去面对外人的情绪和自己的情绪，无须忍耐了，有就去释放觉察。c，继续练好觉知，因为现在还是无意识的被信念数据还有其他数据运行中，无法停下来马上去表达和行动。