刘姗姗 焦点网络初级14期 周口 坚持原则分享第594天 《让孩子学会与情绪相处》
今天爬楼回听了卓丽女神的微课《让孩子与情绪共处》，卓老师的声音每次听每次心动，银铃般悦耳，分享的内容也很充实，关于情绪的话题，也是常听常新。很多时候孩子哭闹耍脾气，我们生气孩子：怎么那么不懂事呢？可能孩子自己也是无辜的，他可能不知道自己的情绪到底意味着什么，或者再大一点的孩子知道自己的情绪的内涵，却不晓得如何表达，方式不对等于白费。所以，帮助孩子拥有丰富的情绪词汇库，可以表达自己真实的感受，从而让对方知道自己的情绪感受，理解自己。
当负面情绪来临时该怎么办呢？别担心，正视它。负面情绪是身体里的一种自我防御，身体的排毒功能。别说是小孩子了，就是大人心里有气也歹找出口发泄一下的，不然憋着多难受啊。但发泄应当适当合理，避免失控的情况发生。这里，卓老师分享了五步十字方法，教我们协助孩子有效处理负性情绪：第一步：发泄，当孩子哭闹时，并不是可怕的事儿，这时家长严厉苛责孩子把情绪咽回去，反而不利于孩子身心健康，总之不好的情绪一定要排毒。另外，问题的出现是孩子成长的契机，所以，先接纳孩子情绪，当然，这不等于退让。
第二步，学会表达情绪。每个人都会犯错，不犯错的人生是不完整的。孩子一言一行一举一动有毛病很正常，家长学会倾听而非指责。特别是青春期的孩子对否定自己的声音很敏感的。表达情绪，谁天生就会呢？都要学习的。正确表达情绪，首先表达真实的情绪，不遮掩，不虚构，教会孩子诚实且真诚，另外鼓励孩子多说话，甚至尝试用情绪造句：我怎样怎样（情绪），是因为（事件）。
第三步：认识情绪。比如孩子发火了，我们就说，看你的愤怒鸟又出来了。给他的情绪取个有趣的名字，帮助孩子多储备这样的情绪词汇。另外，帮孩子认识情绪，亲子可以做游戏，比如孩子说一个情绪名字，家长用表情演示出来，这样孩子玩的开心也记得住。
第四步：独处。孩子情绪发泄完了，开启逻辑思考模式，这一步很关键。在家里，给孩子设置冷静角。他可以给这个角落取个名字，属于他自己，他可以在里面思考，看书，这个时候孩子的自我治愈和思考问题的能力都会得到提升。
第五步：解决。等孩子冷静之后，也独处啦，我们一起协商如何解决，下次再遇到该怎么做呢？你的愤怒鸟又来找你串门，你如何接待它呢？听听孩子怎么说，不评判，不指责，多表扬“哇，你想到了这么多，真厉害啊”，“妈妈为你骄傲”，假如你同学的愤怒鸟来了，你怎么帮他呢，他说完，你可以再稍作补充，以他为主，家长为辅。
