【李新】
鲜榨喜剧创始人，喜剧编剧、导演、即兴喜剧演员培训师，美国南加州大学戏剧学院访问学者，师从《老友记》导演。
0、怎样训练你的随机应变能力
即兴喜剧（Improv Comedy），是指一群演员在没有剧本、没有提示的前提下，根据观众的现场建议，创造情节和角色，来完成一场完整的喜剧演出。
生活本身就是一场大型的即兴演出，需要随机应变。即兴喜剧，可以培养随机应变能力、协同能力、公众表现力、创意能力、故事技巧，还有沟通技巧。
即兴表演的核心方法，教你在一切都还没有明了的情况下，通过某种协作的原则，以及创意的规则，找到清晰的路径和明确的目标，来完成一个场景。
1、先学会说“Yes，and”
即兴喜剧最核心的理念：Yes，and，我们在跟任何人沟通的时候，都一定要先认可对方，再给出建设性的信息。
凡事记得说"Yes”，"接受”是应变的前提。Yes指的是接纳，也就是说不管你的队友在舞台上创造出什么，你都要接受，包括他的身份，他给你的设定，他台词里的一切信息。
举例：
预设：“看，那边有个UFO。"
错误：“那不是UF0，那是一个锅盖。”
正确：“哎呀，罗胖被它吸走了，咱们去救他吧！”
从一个开放的心态开始，说"是的"，看看这样会把你带到哪里去。
"And”是给对方添加信息，添加信息，给团队做贡献。
三个对立面：
1、说No，直接拒绝。
说NO，是人的本性，断了别人的后路，也让自己无路可走。要警惕“第一反应否定别人”，提醒自己从说"是的”开始。
2、说"Yes，but”"是的，但是"，委婉拒绝。
变相Say no，所以危害更大。
3、只发问，不贡献信息增量。
不能把添加信息的责任和压力全部交给你的队友。
即兴喜剧有个规则，叫做不许提问，特别是在幵场的时候不要提问，要尽量用陈述句。不许提问真正的含义是，你要承担责任。
“超烂”的点子也要接受。原因：点子好坏，是主观判断；平凡的点子是可以导向一个闪亮的点子，需要耐心等待。
方法：接纳。把自己的队友看做天才，把队友的每一句话当做金子。接受自己，不要自我否定，自我审查。
练习游戏：送礼物
一开始我要送你一个没用的东西，而你要热情地接受，而且还要解释为什么这个东西对你有用。教你接受一切，而且还要化废为宝。比如我说："这把瓜子壳送给你。”你说：“太好啦（大声说），我正找东西剔牙呢。”
练习游戏：幸运的是，不幸的是
首先有人要起个头，建议去做一件事情，接下去各位小伙伴要依次用“幸运的是”，“不幸的是”来进行故事的接龙。
2、找到团队的"集体心流”
集体心流提升巴士指数。巴士指数Bus Factor，硅谷的一种团队合作思考模型，指的是团队中如果有关键成员被巴士撞了，这个项目是不是还能完成。比方说，如果你的团队中有10个人，每个人都只会自己的工种，那么只要有一个人被撞了，你的项目就瘫痪了，那么你的团队的巴士指数就是1。巴士指数越高，意味着你团队当中的信息分享度、团队的合作度和默契度就越好，面对单个成员的失误，整个团队对他的补位能力也就越强。
提高团队的巴士指数，训练你们的集体心流。什么叫集体心流？
“心流"，意思是一个人在做一件事的时候非常专注，进入了一种全神贯注的状态。集体心流，就是整个团队都聚焦在同一件事、同一个项目上，每个人都全神贯注，默契得像共享同一个大脑。不同成员之间的脑电波产生同频的时候，就能秒懂对方所有的信息。集体心流，也是我们即兴表演演员们在舞台上追求的最高境界。
如何做到？所有人特别注意倾听彼此。目标，要把团队成员的想法都连接在一起，所有的情感都被连接起来，所有的人服务于团队的需要。怎样训练集体心流？
尽量把团队的成员控制在2-6个人之间。
三种训练原则：
第一，你们要注意随时倾听
倾听就是你要全神贯注地去关注当下，去倾听和观察。集体心流要做到的第一点，是所有人密切关注和倾听场上所有发生的信息，这样才能做到同频和同步。训练倾听能力，完全放弃控制权。
训练游戏"多头专家”：
打个比方，现在有六个人，想象是有着六个脑袋的同一个人，所以是六头专家。围成一个圈，从任意一个人开始说话，每个人都不知道上一个人和下一个人他们都要说什么，但是要想办法把它连成一句话。
现在我们开始，比如我说我，你说爱，他说北，下一个人说京，再下一个人说天，最后一个人说安，然后我再说门，这样我们就连成了一句话，"我爱北京天安门”。当我们形成这一句话的时候，要大家一起鼓掌说，"好的好的"，庆祝一下我们小小的胜利，同时也幵启下一轮的游戏。
第二，你们要随时切换身份
要在领导者和追随者两者的身份之间进行不断地切换。即兴喜剧本质上是一个大型的领导与追随的游戏，在即兴的舞台上我们是没有主角的，但是所有人也都是主角。
训练游戏：异口同声
目的：帮你领会领导与追随这两种状态，并且学习怎样灵活地在它们两者之间切换。
两个人试一试异口同声地讲一遍《龟兔赛跑》这个经典故事。你们两位不能够提前沟通，但你们可以看着对方的眼睛，保证完全一致地讲完这个故事。
在这个过程当中你可能会发现，你可能没有什么想法等着对方说，但对方也有可能在等你，所以你们就僵住了。
在这个时候你要适度地去开始，去引导他，当然你发现他也可能有引导的冲动，那么在这个时候你就跟随他。
第三，你们需要随时照料你的队友。
即兴演员在场上最大的任务就是支持，支持别人。有一个充分体现你支持的核心的表演技巧，叫做“赠予技巧”，赠予技巧就是你在即兴的场景里面，要主动地绐别人添加信息。
训练游戏：热点区
现在你可以和你的小伙伴们围成一个圈，在这个圈子的当中站一个人，他可以开始唱歌，唱什么歌都没有关系。但是重要的是在他快记不住歌词或者变得尴尬之前，必须要有其他人冲到圈子当中把他替掉，帮他把这个歌唱完或者开始一个新的歌曲都可以。
这个游戏的关键并不在于歌曲接龙，关键是在于圈子外的人能不能感觉到圈子中间的人在向你们求救，是不是有人能够在中间的人快词穷或者尴尬之前站出来。
3、大脑空白？学会制造创意
从0到1，有这么几个步骤：
第一步：用灵感的起跳点找到抓手
在即兴的舞台上，演员走上舞台，第一件事就是去问观众要一个建议，即一个信息点。
创意的第一个诀窍，你需要去找一个限制，限制是创意的好朋友，有了信息的限制，你就有了一个灵感的弹跳点。
两种方法来要建议：
- 一、你可以问别人要；
- 二、你可以自己根据热点事件来创造。
第二步：做关键词的联想找到主题
从刚才的信息点你要开始联想，尽可能从不同角度联想几个关联信息的关联词，去挖掘深层的主题和话题（找出意义和价值）。
关联：
- 横向，从一个小小的灵感弹跳点延展成很多的点，拓宽思路
- 纵向，帮助你往深里走，帮你把场景、把项目找到了意义
第三步：用视角的转换来打开思路
信息点让你有了灵感的起点，关联技巧让你变得开阔，但如果你还是会出现灵感阻塞，可以从第三人称变成第二人称和第一人称，来描述和表达同一件事，只要你转换视角，新点子就会源源不断地涌现。
案例：即兴创造一个跟小狗有关的故事。转化视角的三个步骤：描述它，对它说，还有变成它。
- 第一个视角，我们可以尝试去描述一个对象；
- 第二个视角，我们要对它说；
- 第三个视角，我们来变成它，通过它来看世界。
营造适合创意的团队氛围
第一，降低期望值。
当我们已经碰上南墙的时刻，有一个方法可以让大家都轻松下来，这个方法就是降低期望值。
训练游戏：世上最差
演员们请观众说出几个职业，然后便兴致勃勃地跳上舞台，去扮演世界上最差的出租车司机，世界上最差的老师等。这个游戏作为我们的热身游戏，总能激发大家去勇敢地说出那些儍乎乎的台词，让演出变得好玩起来。
第二，保持对团队的正面评价。
在即兴演出中，演员开场的时候有个技巧，就是尽量不要去讲那种否定对手的台词、负面的台词。
在日常的合作当中，如果你希望对方积极地响应，你也要用正向的态度去评价。
4、快速应变：把错误当礼物
快速应变正好是即兴喜剧所擅长的。在即兴的舞台上，演员每一秒都需要对快速发生的一切进行即兴反应，无论什么情况发生，故事都必须往下推进，场景都必须完成。
快速应变的两种心态
第一种心态，快速地接受错误，把它当做一个礼物。
出现失误和意外，不要花时间震惊和纠结，要迅速地接受失误。在生活当中，发生一个意外的时候，别人还在震惊的时候，你就已经接受了，那你的反应时间就比别人要短。快速反应，第一步需要缩短你的接受时间。
练习方法：面试
两个人一个是面试官，负责提问，一个是面试者，负责回答。面试官需要问面试者一系列的问题，然后面试者需要永远回答"是的"，面试官要设计一些几乎矛盾的问题，但是面试者也要回答"是的”。这个游戏的关键是在整个的过程当中需要感受每一句话带来的情绪，无论这种情绪是什么，都必须马上说"是的"。
这个训练的重点是，不管你的情绪怎么样，你要永远在一个接受的状态。这样当意外和失误发生了之后，你就不恐慌了，你就很容易接受失误已经产生了，或者我已经被指责了这个事实，而当你比较镇定的吋候，你就可以把全部的精力放在反应上面。在即兴喜剧的舞台上，我们通常把意外或者失误理解为在常规的剧情当中引入一个新元素的机会。也就是说，如果演员能够在原来的叙事逻辑中合理化这个新元素，故事就会朝着更新鲜的方向去走。
第二种心态，相信自己的心，一定能有答案。（心比脑快，听从你的直觉）
不要慌，你一定可以答上来，但是这个不是用脑想出来的，而是用心感受出来的。快速反应的关键不在脑，而在心。在即兴的舞台上已经无数次证明，当你的头脑还在发蒙的时候，你的心已经做出了反应。
世界上的智慧有两种：
第一种是我们通过头脑的读书、思考学习到的；
第二种是完全依靠直觉和本能，好像用我们自己身体的能量去激发创造出来的。
如果你想要快速反应，你其实需要同时运作这两套完全不同的体系，用逻辑思维来获得思考的方向，你需要运用感受来让心的信息快如闪电地送达。
快速反应的两个技巧
第一个技巧：Yes，because(是的，因为)。
"Yes，because"也叫"合理化技巧”，用你熟悉的话来说就是将错就错。一个意外出现了，你要解释为什么这个意外是合理的，而且最好它比之前的正常情况还要好。
案例：
领导要吃肘子，你转桌子。你需要给出的because就是，我转桌子是因为我希望你尝尝一个更好的菜。
第二个技巧：感叹词引导。
从接话的角度来说，当我们听到一句话的时候，也应该首先回应情绪，再回应内容。回答的时候前面都有一个语气助词，"哎呀，呃，哟”这些词，可以调动你的情绪、你的心，而不是你的头脑，让你的情绪替你找到迅速反应的方法，让你的心告诉你，你是难过还是高兴，你是惊讶还是惊奇，还有为什么你会这样。
快速反应的两个步骤：
即兴表演里判断一个回答它是好还是不好，第一个标准就是看你是否回应了情绪；第二个标准才是，你是否深挖了对方的深层含义，也就是他想要什么。
快速应变所需要的两种能力：
- 倾听能力：光是认真倾听就已经可以增强反应速度。
- 记忆力：延迟阐释。
这个技巧要求你记得之前发生过的事情以及细节，当你应变的时候，你要用之前一个看似已经过去和被遗忘的细节，来应景地解决眼前的问题。这个技巧是我们在即兴的舞台上，最受观众欢迎的应变技巧之所以你还需要训练你的记忆力，尽可能地把现场的细节记住，在遇到突发情况的时候，把细节与你的困境联系起来使用。
5、提升表现力和感染力
五种核心的即兴喜剧价值观
第一，你需要好好玩耍。
“表演”在英文里其实叫做"play”，意思是玩耍。也就是说，你要在舞台上专心致志地沉浸到这个事情当中去，拥抱每时每刻，尽情地投入，不要想着什么故事、自己的表情、自己的声音、自己的身体。
专注地沉浸在舞台上，你越能沉浸进去，就越能找到那种玩耍的感觉。只要你找到玩耍的感觉，你在舞台上就会表现得非常自然。
在好莱坞，表演老师们经常说，什么是表演，表演就是做反应。所以当你在玩耍的状态里面，就在自然而然地反应，你的表演就是自然的，你的状态就是活力的，你的气氛就是有感染力的。
第二，要深刻地理解你和观众的关系。
在表演当中，演员跟观众建立一种亲密的关系。你要想象他们是这个世界上你最亲近的人，可能是你的爱人，可能是你的父母，可能是你最好的朋友，总之就是你可以在他们面前做任何事情的人。
方法：
- 1、亲密的关键是分享情感，你需要能在观众面前分享你所有的情绪和感受。想想他们是你的亲人，保持住跟观众的连接。
- 2、连接，你要对观众完全敞开和完全诚恳，包括错误，你要去感受，去跟对方产生一种你明白他的感觉，你跟他有同样的想法、观点和信仰。
第三，顺应恐惧，增加勇气。
心理学上认为恐惧是没有办法消减的，但是勇气可以增加。
你需要做的是把恐惧放在一边，想办法通过各种各样的训练，帮助自己增强应对恐惧的勇气。
克服怯场需要你不断地进行舞台实践，当有一天你的勇气增长到足够的时候，你的怯场就消失了。
第四，活在当下。
活在当下的关键在“倾听"。如果你可以积极倾听，把注意力集中在别人的身上，而不是只关注自己，那么你就去除了其他的私心杂念。
练习：末尾词接龙。找一位小伙伴跟你一起练习，你们可以就任何的话题进行交谈，游戏的关键是每个人必须接住另外一个人最后一句话的最后一个词，然后开始自己的台词。
第五，与冲突合作。
在即兴的舞台上，为了完成一个即兴场景，你必须接受人和人之间的差异。关键是你自己，不要去预设情节，也不要去预设别人，这才是避免冲突的关键。
冲突就像失误，其实也是另外的机会，对方绐了你一个你原来没有想到的方向，没准这个故事会比你预想得要精彩很多。所以优秀的即兴演员，他会具备一种能力，能够用友好和尊重的态度与跟自己不一样的人合作。
