很早就知道辟谷这个养生之道，但一直没有这个机会去接触。
2007年4月，我看到同事惠表姐气色变化很大，于是问她原因，她说在辟谷。于是让她把我拉进辟谷群，2017年5月份，我开始跟随辟谷群一起开始了辟谷养生。
最初辟谷，有两个目的：第一、自己肠胃不好，想尝试一下辟谷是否可以调整自己的肠胃功能；第二、辟谷是一种修行，吃是最初级最本能的欲望，我能否有毅力，坚持将自己最初的本能欲望控制，从而历练自己的意志力？我要尝试！
辟谷在一般人看来就是不吃饭、饿功，但我认为辟谷是呼吸之功，运用呼吸之气来营养自己，让自己的内脏系统得到暂时的休息。
一直以来我都是坚持辟谷三天，因为过了第三天，你吃的欲望就会强烈到很难控制。
这月，一个远在梅州的辟谷群友主动加我，让我很感动。其实辟谷群里还有很多人默默的彼此关注、相互鼓励。于是我邀请他一起尝试辟谷六天，他说，凡事有度，三天就好。
而我，那股倔强的不服输的个性张力立刻膨胀：我要勇于尝试，大胆改变！走出心理舒适区，我有毅力能坚持六天。
辟谷第一天
这一天是很好过的，由于前一天是有进食的，身体会有些储备，消耗的基本也是以前储藏的能量，感觉也不饿。稍微有些饿感，坚持一天至少三次的辟谷秘要（其实就是吸气、呼气交替进行，每次六次，十分钟时间）其他就没有什么了。经过一年半的辟谷呼吸训练，我感觉自己游泳潜水时间长了不少，感觉和练习辟谷秘要的呼吸之功有些关系。在第一天，我会提前告诉婆婆，我已经开始辟谷了，做饭要比平时少些，免得老催我吃饭。我也会告诉身边的同事，我已经开始辟谷了，拒绝一切食物，大枣除外。
辟谷第二天
刚开始辟谷的人，在第二天可能会有些发热，但我已经辟谷一年多了，适应了脂肪被燃烧的状态，基本上没有什么感觉，仍旧是“如法辟谷”，坚持练习辟谷秘要和大量喝水，让自己的内脏系统得到一次彻底的清理，辟谷期间是不吃不拉的，也就是说，除了尿，是没有大便的。
这一天，我对于食物的欲望开始有些纠结，尤其是对于馒头和面包之类的，尤其渴望，于是尽量远离，远离饭桌，远离食物。这些都是要靠意志力支撑。吃的渴望是最原始需不能的需求欲望，也是你最容易获取满足的欲望，如果依靠自己的意志力控制最本能的东西，其他还有什么做不到的呢？
辟谷第三天
这一天，身体里能量开始消耗，我能够明显的感觉自己的身体开始变轻。对吃的欲望开始加强，似乎有些“煎熬”的感觉，盼望着第三天快点结束，赶快满足吃的需求。有时，你对吃的需求并不是因为你饿了，而是因为你的大脑通知你：“该吃点什么了”，于是支配你执行各种与吃有关的行动。因此，能坚持三天辟谷的人也是很有意志力的，我坚持辟谷一年多，有时中途就有忍不住去吃。有一次，到第三天了，就很想吃东西，按照规矩，每餐最多三颗大枣，而我一次吃了十几个，立刻拉肚子。从那天开始，我深深懂得如法辟谷的重要性，不敢任意行动，否则，真的就会受到你内脏的集体抗议。
辟谷第四天
群里的群友开始打卡，辟谷三天结束之类的留言，我却坚持尝试六天，其实我也知道有很多群友默默的辟谷六天。今天的感觉就很顺畅了，没有了对食物的渴望，甚至觉得不吃东西很舒服，脂肪仍旧在自行消耗，脸上都是红润润的，精神也很好。照样六点起床写文件、照样加班到凌晨一点，一切正常！
辟谷第五天
就如第四天一样，无欲无求的感觉。但在这一天的下午，女儿做了些让我不开心的事情，我很生气，也大声呵斥她。之后明显感觉自己的心脏在抗议，整个晚上都是有些憋闷，胸口一直很堵，需要长长的吸气呼气调整。我知道自己错了，辟谷期间的“清心寡欲”我没有做到，辟谷除了让内脏休息，还应修身养性，辟谷期间不可动怒，否则你的五脏更容易受到伤害，气大伤身，辟谷期间不进食，目的是减少内脏的工作量，不能动怒是为了我们能够修复元气。就如我们自己，如果你今天不用工作，而是让你吵一天的架，你会感觉，吵架一个小时受到的伤害远远大于工作一整天疲惫！你甚至需要很长时间来恢复你的元气，辟谷期间就是让我们的内脏器官得到安静的休息，如果在此期间，你突然暴跳如雷，将巨大的怒气负荷给内脏，他们会被吓到的，提出无声的反抗就是很正常的事情了。切记，辟谷期间，千万不要动怒，否则，与你辟谷养生的理念就背道而驰了。
辟谷第六天
这是内心最淡定的一天。经历了五天的坚持和历练，对于吃东西这件事，似乎已经淡忘，应该说基本习惯了不吃饭的感觉。于是对自己坚持六天时间的辟谷会有一个很正面的内心评价：其实六天不吃饭，只吃空气，也没啥难的，我可以做到，你也可以做到，但要如法辟谷，不可坏了规矩。
过了今天就可以开谷了，于是内心就又开始纠结，我是否还可以继续辟谷十天呢？辟谷十天是什么感觉？据说，某些印度瑜伽大师们，一两个月不吃不喝照样没有什么问题，我是否可以呢？哈哈，想想而已，还是缺乏了勇气去尝试，毕竟我们不是大师，我们只是想让自己的内脏暂时得到休息的普通人，适可而止也是难能可贵的。
每个人的情况不同，因人而异，因地制宜，这些也都是我们必须尊重的规则，规则的制定必定有他合理的理由，你破坏了规则，受到惩罚也是难免。而我们破坏规则有时就是想追求一种不一样的体验和感受，这种猎奇的感受，有可能是失去健康和以付出生命为代价的。所以尊重规则，尊重规律，爱惜自己。
辟谷，会一直坚持，已经成为了一个习惯，受虐的习惯，不改变的习惯。
