1 读书阅读篇
一有没有提高注意力使用效率的科学方法
能够具备长时间的注意力集中的能力人学习能力很强。都是可以通过刻意练习去锻炼的。这种刻意练习方式称为坐享。怪我太脑容量太小，第一次听到坐享这个词。通过老师的练法，我练习了6分钟感觉自己注意力太过分散。难怪自己的学习效率如此低下。不是没有原因的，答应自己每天给十分钟钟给自己。来集中自己的注意力，集中注意力在控制注意力。刻意练习，希望自己有所改进。
二为了不断升级操作系统，你需要具备什么能力？
元认知这个词又是第一听说。 就是认知的认知。就是对认知的思考阿。元认知它是一切学习与进步的最底层最根本的能力。
提高元认知能力的方法有两个
1与知识的习得有关，
2通过锻炼的方式来获得。（坐享）
运用元认知来——提高注意力——是认知方式之一
简单的刻意练习（坐享）能提高我们的认知力和改变我们性格，不易被情绪左右，相对冷静，改变成进取型。提高我们生活品质。
图片发自简书App
2课程得与失
回顾了一周的课程，对一个星期的课程跟着老师进行简单复盘，感觉不错。
3生活与运动
今天打卡6公里，仰卧起坐80 卧推70 小腿蹲 50
6.1 一人行走4个小时路程
4区块链学习
今天听说key会到6块钱，还不快写 写 写
5基金日更篇
今天停盘，没更新，明天记得把星期更新完。
今天是我更新的第四天＃26
昨天2018 6 1 由于个人原因。导致无法更新。以后不能这样了。
