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今天一早，来到饭堂，自助的早餐，种类不少，有炒陈村粉、白灼青菜、玉米、红薯、包子、馒头、面包、粥等，我为了减肥，拿了鸡蛋、玉米、红薯、牛奶、粥、青菜。
早晨的味蕾很容易接受清淡的口味，我故意不拿那些制作材料很重很香口味的食物，否则，一不小心又吃多了。
同一桌用餐的同事拿的也不多，或是包子、豆浆、或是红薯、炒陈村粉等。同事问我为什么这段时间都中午不来饭堂了？吃什么？
我说，我在坚持中午吃麦片，因为我是一个自制力超差的人，只要一来饭堂，看见这么多丰富的美食，我是按捺不住食人欲的。同事说，你来，就只吃点肉和青菜，不就可以了吗？我说，我吃那么简单且少的几样，看着你们都大快朵颐，我心里多难受啊，一难受我又要多吃了，所以，没有自制力，只能选择自虐了。
在办公室里吃点麦片，有时加点家里带来的配菜，也不敢带多，只带 一点点。不过我发现，吃少了还有一个好处，就是人不会发困，以前饱餐以后，我就发困，困得走路都会打瞌睡。现在不会了，就算去午睡也是清醒地看看手机才睡，不会象以前倒头就睡，一粘枕头就入眠。
我也希望我自己能一直坚持下去，少吃，中午少吃。
晚上不吃不行，晚上因为有时有朋友聚餐要吃，不吃显得你不够热情，或者在家吃晚餐一定要吃，要不少了很多家庭的氛围感，最重要，晚上不吃，我会饿得睡不着。
同事说他也在减肥，早、午餐正常吃，晚餐只吃红薯 ，有人提醒他，不要吃红薯，含淀粉多，效果不好，不如只吃些青菜和肉类。同事说，他不喜欢吃别人提议的食物，只有自己喜欢吃的又能少吃的才是最容易坚持的，所以，他也苗条了一些。
能科学配伍地吃来减肥固然最好，但无论怎么样，少吃才会瘦，难怪人家都说了真话，问我怎么减肥的，我直接说，饿，就能瘦。既然做不到饿，少吃总是可以的。
减肥的方法有很多，运动可以，但于我而言，运动还不如少吃些，这样更有效果，可能每个人情况都不一样吧。又运动又少吃那一定是最完美的。中午少吃，我还把这个方法贯彻到周末，周末在家为家人做饭，我也只取一点点主食，不象以前那样，吃得饱饱的，又困得不行地去睡觉，体重一直就这么下不来。
现在每天午餐少吃了，体重还是下来了，效果不会立竿见影，但时间久了，一定会掉称的。
