今天阅读的这一小节，易碎型人格，如何自救？
那什么是易碎型人格呢？
书里说了两种，一种就是控制感强，但是接不住自己的情绪。
由于小时候，情绪没有被父母看见，甚至于安慰父母的情绪，自己的情绪被忽视了彻底。
这种一遇到一点问题，就会爆发，还会像小孩一样耍脾气。
第二种就是，带着面具的人。
经常看到，小时候的乖小孩，为什么越长大越不听话，或者也有一直听话的。
但是这种情况，越往后越严重，真实的自我，和表现的自我不一致，他们始终在起冲突。
面对这么严重的问题，我们该怎么应对呢？
书中也给了方法。
第一，重新内化。寻找一个人格相对成熟、稳定的客体，发展深度关系。
这个心理咨询师就很好，她可以很好的接住你的情绪。
第二，自我调整。多检视自己的状态，和“真实自我”保持联结。
这个我各人偏喜欢的方式，就是自由书写，把自己受到的伤害都书写出来，看见自己的情绪，拥抱自己。
