早9：20~9：50，家中阳台，站桩30分钟。
外出采购回来开始站桩，今天整个过程很浮躁，气虚、感觉呼吸很困难，最后几乎是煎熬着坚持下来的。
想像脚底生根的时候，左腿很粗壮，比正常要粗壮，右腿还是细细的畸形的样子。
今天刻意去听了关于赤子之心那一段，“没有分别心的去经验该有的发生”，自己还根本做不到，今天站桩的过程我就觉得特别苦，然后我告诉自己只是去经验这个发生、不评判，可是根本做不到，开始还稍微有效，后来就只剩下煎熬，盼望赶紧结束。
不知是不是因为穿着内衣的缘故，注意力只要放在呼吸上就感觉气上不来，感觉内衣勒的我特别难受。
把注意力放在抖动上的时候会感觉抖动更厉害。
结束之后看到我的双腿还是又青又紫，血液不循环的样子，用手来回搓了搓稍有缓解。头上出了很多汗，上半身很热，可大腿却是冰凉的，小腿是温热的。
