你要一个结果，那么首先要改变你的行为，改变行为可以从改变状态做起

你的负面思维导致你的身体状态的情况，你需要反向改变
比如：头低着（眼睛往下会唤起你的自我审视模式）说话变慢 声音变小 肩膀拉拢

你要做的就是挺胸抬头 提高声音 做成超人的姿势，你会发现你的呼吸量变大 接着

提取你的资源，你曾经是否有过骄傲的时刻，当时你是怎么做的，你闭上眼，来回忆一下这个过程，是否可以提取一个流程，进行一个框架提取
或者这个骄傲的时刻，你的脸上，你的呼吸，你的身体状态是什么样的，用它来调整

再找到你曾经非常感激的，感恩的时刻，或者是你非常兴奋的时刻

大声的叫吧，兴奋吧