人是可以互相影响的，要多结交一些优秀的人，这样也能让自己变得更优秀。
我喜欢受到表扬、受到赞赏、喜欢帮助别人。我喜欢听妹妹小馨儿说有关跑步机办公桌的事。一想到帮助她养成了一个好习惯，这比我自己养成新的好习惯更让人开心。
一天早上，我发现她正注视着镜子中的自己。
她说。她其实不用减肥，但她的确更瘦了。
「是不是因为我采用低碳饮食法，所以你吃的也和以前不一样了呢？」我一直控制自己不把低碳饮食的理念强加给小孩子，他们还是继续吃糖、面包、土豆和其他非低碳类的食物，当然是在合理范围之内，但不容否认的是，我会经常告诉他们不应该这样吃。
这又是一条成年人的秘密：我无法让其他人改变，但当我自己发生改变时，其他人也会受到影响，他们也有可能发生改变。同样，当其他人改变时，我也可能在他们的影响下发生改变。
从开始研究习惯至今，我一直在关注个人策略，我希望能了解人们的习惯是如何交互影响的。其他人的行为和习惯对我有非常大的影响，而我的行为和习惯对他们也有同样的影响。
我每天坚定不移地坚持锻炼，这在一定程度上也帮助我坚定了锻炼的决心，也影响周边的朋友。
