今天和一个朋友聊天。他说最近吃了十几天的减脂餐了，也有每天在运动，但是感觉体重还是没变。很多人在减肥期间都特别在乎体重，其实我想说，体重包含的东西太多了啊，有脂肪，水分和肌肉，骨骼重量。有些人感觉体重下去了就很开心，说不定只是你当下水分没有那么多了呢！[捂脸] 而且一斤肌肉和一斤脂肪同样重，体重没变说不定你是在长肌肉呢。
建议大家可以每天拍下自己身材的照片。做个对比，个人认为最重要的是你看起来像多少斤的。而不是你体重多少。比较减肥之所以叫减肥，是因为视觉上看起来胖而已，大家最想减的还是“肥”。
建议平时可以力量结合柔韧性一起练，动态结合瑜伽来做，柔韧性好了，就不那么容易堆积脂肪了。
照片是去年用四个月的变化，体重没变，体型体态有改变，大家一起加油，变美变瘦吧。
