今天重要三件事：做新菜、做头发、锻炼
一、践行～肯定
昨晚睡得今天早上小华不愿意起来锻炼，我看了一下天气你像要下雨，等下还要上课要不算了。想想还是试着去敲他的门：
我说：小华，起床了？
小华：……（没有回应）
我说：起床了？（我推门进去去到床头）
小华：我想睡觉。
我说：昨晚那么晚睡，我也有点困。
小华：是呀，再睡一会嘛。
我说：好，那你再睡15分钟，我先去洗漱，15分钟后叫你。
小华：嗯（15分钟后）
我说：时间到了，我已换好衣服了，就等你了。
小华：好困，再睡会。
我说：刚刚我们说好再睡15分钟的哦。
小华：嗯（再次睁开眼睛看着我）
我说：哗，原来你昨晚就准备好衣服的了。（在床头准备好运动服）
小华：嗯，你先出去，我换衣服。
我说：真棒，你是一个说到做到的孩子。
最后，我们顺利完成锻炼。
二、#小感恩/小确幸#
1、感谢晶晶的推荐做发型好好看；
2、感谢大家给面子新菜统统干光；
3、感谢小弟送我去目的地；
4、感谢自己坚持学习和打卡；
5、感恩小华下午约教练锻炼。
三、今天读《刻意练习》第五章——在工作中运用刻意练习原则
刻意训练针对的是每个有梦想的人，可以帮助每个想学习怎样画画、编程、吹萨克斯管、写小说的人。它针对的是所有那些想掌控自己的人生，不甘心于现状的人们。
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今天给家人做的新菜：避风塘炒蟹、芥末酱爆虾球、水煮牛肉
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