今天，有一位朋友在情绪低落的时候找我倾述，我在倾听的过程中，捕捉到几个点其本质上有其共性的部分，我把其反馈出来，结果对朋友来说很有帮助。
其实，我也经常在咨询中会做相似的事情，背后是帮助对方可以觉察到自己的模式。
往往我们会很容易卡在外在的事件中或关系中，然后有许多负面的情绪涌现，身体被卡在一种耗能的状态中，能量很低。
外在的卡住，其实最有效的方法还是回到我们内在去调整。因为，一切外在都只不过是我们内在的投射。如果多一份觉察，就会对内在调整有很大的帮助。
还有我们自己的状态是不是临在的，换句话说，我们不是以头脑的能量来说道理（这是没有影响的），我们当下也是与自我连接的，临在的能量，这也会带动影响对方的能量，也能松下来。同时，帮助对方对自我内在有更深的连接，能量就会出来，卡住的部分也会松开。内在松开，外在也就自然松开。
最后朋友回到了轻松舒缓的状态，并谢谢我让她体验到何为境由心转，之前也是她一直在琢磨却还不明白的，现在了解了。
我请她谢谢自己，因为是她一直在这个方向上努力探寻，不曾放弃。
