【20190120】
今天是我们的作业交流分享日，第四节大课以后，你有哪些收获和行动，举例说明3点～
昨晚晚上12点多钟才出差回到家，今天早上7点半去厂里，晚上加班开会到7点半。公司搬迁，新厂老厂赶，上午手指被车门夹住，险些被夹断，又知晓别人在背后说我事儿，下午理东西理到想吐，晚上开会又接到一堆春节假期任务。心里憋闷得慌。晚上进门，脸色很难看(把工作情绪带回家了,不应该)，也不想说话。
照以前，我从自己的情绪里是肯定走不出来的，而且是愈演愈烈，殃及池鱼，看老公女儿也哪哪不顺眼，女儿被骂哭，老公闷头睡觉，我自己一边气个半死。可今天回家黑脸不说话大概半个多小时后，我察觉自己这样不对，马上把随身带的本子拿出来，列了下自己都在烦些什么1,2,3,4，再继续写，自己具体怎么做1,2,3能减缓烦恼，杜绝烦恼。写完，清清楚楚，自己深呼吸一口气，还是可以解决的。再起身继续晚上的运动锻炼，之后整个人就开了，自己打开了，周围的人和环境也就打开了，女儿也安稳地睡了。
人不可能永远一帆风顺，也不会一直满满正能量，允许挫折和坎坷，这也是人生的经历和历练。运用所学，及时调整自己，在困难面前，我们也能收获成长。
