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001及时复盘
根据遗忘曲线，刚学习的东西过了9个小时，能记住的只有35%，所以参加培训后要进行及时复盘，否则就是听时激动，过后一动不动。
002时间有价
根据自己的月薪，给自己每小时的时间定价，一旦你对自己的时间有了成本意识，对时间就会好好珍惜了。
003设定期限
做一件事情如果不设定完成期限，就会导致无限的拖延。设定时限，可以让对方合理安排自己的时间，也让自己能够对时间掌握主动权。
004为何自律
学点经济学，了解成本与收益，并把它运用到工作生活中，当你的欲望大于当下的享受时，你就会选择自律。
005如何自律
一是通过运动唤醒自我；二是运用冥想控制意志；三是通过及时反馈不断激励自己；四是通过社群和朋友一起打卡、相互监督养成习惯。
006问为什么
了解自己为什么要做这件事的时候，你才会知道如何做和具体要做什么，做事有强烈的目的性，遇到困难才不会轻易放弃。
007专注做事
研究表明，当你手上拿着手机，刷微博和朋友圈的频率是6分钟一次，所以，当你需要专注做事的时候，请为自己设置一个屏蔽空间，让自己心无旁骛。
008不觉得累
我们看到很多大咖一天到晚在忙，那是他们在专注沉浸于自己觉得重要的事情，我们看着觉得累而已，他们的看法未必如此。
009提高效率
提高自己的工作效率，不一定是通过提高办事速度，可以通过准确地判断一件事情自己要花费的时间，从而能更好地对工作做出安排。
010排除干扰
完成自己的需求再去帮助别人，你的效率体现在你的产出上，而不是当有求必应的老好人，学会用委婉的说话方式，例如：“我忙完这件事马上找你，我正在~~~”。
