精力管理主要涉及到吃、睡、动，三个方面。大多数家庭对于孩子的饮食都很重视，可对于睡和动这两方面，很多孩子睡眠、运动存在不足。
充足的睡眠和运动可以帮孩子的身体充电，保持精力充沛的状态。孩子听课专注、接受知识的能力提高、有时间运动、充足的运动又让孩子睡得好，这才是“线上”良性循环。
学习总结:
1.精力非常的重要。为什么呢？我是做教育工作者的，所以在工作当中会接触到很多的孩子。包括过着线上人生优秀的孩子以及过着线下人生的一些问题的孩子。那个时候我不知道什么是线上线下，只是我的感觉是，好的孩子总是早就完成作业啦，而且还有更多的时间来做自己喜欢做的事儿。而那些有问题的孩子呢？我觉得他们就是一直是一种恶性循环。作业做不好，拖了很长的时间，睡觉睡得晚，导致第二天精力不充沛。第二天上课，注意力不集中，想要睡觉，然后导致第二天的作业又做得很晚。长此以往，根本得不到提高。甚至有的孩子去补习，越补越糟糕，家长还特别纳闷儿怎么回事儿啊，别人家的孩子越上课越好，为什么我们家的孩子越上课越差呢？殊不知孩子的问题，原来就出在精力管理上面。这个精力管理需要家长在课后去陪伴孩子去完成，但是事实上，很多的家长并没有空，也没有专业的知识。于是送到晚托班，高质量的晚托班可以把孩子的一些习惯慢慢的纠正，效率提高。但是根据我多年的经验，我们家长不去陪伴孩子一起去养成一个好的习惯，不可能指望在外面能够帮助孩子养成非常好的习惯。而且成绩好的孩子，说实话，我现在发现优秀孩子都是因为家庭教育特别好，并且帮助孩子养成了良好的一个学习习惯，精力特别充沛，课上才特别的专注，成绩才特别的好。
2.根据我的经验，我突然意识到，我一定让自己的孩子成为非常优秀的孩子。不是因为想让他考高分让我长面子。只是因为想让他可以让他精力充沛。过线上的人生，这些好习惯会陪伴他一辈子。帮助他相对轻松的搞定学业，有更多的时间做自己想要去做的事情。
3.知道和做到，完全两码事情！所以烂开始没关系，坚持慢慢的修正！
感谢易效能让我找到了方法论，实操的方法！坚定信念，一定要和孩子一起修正不好的习惯。
