这个话题有点小私密，但今天我又一次感受到这一点，给自己带来的身心愉悦和健康，就碎碎念一下。
也许是遗传原因吧，我从小就便秘，大便干结，排便困难，记得上师范的那几年，我一周才上一次大厕，那时候也不懂便秘的坏处，也没啥感觉，现在想起来好可怕。
一直便秘，因为便秘引起肚子剧烈疼痛去医院检查，还因为便秘肚子疼，去做肠镜检查，曾经一度怀疑自己有肠道疾病。
想了一些办法，吃点药调理一下，会好一些，但问题一直没有彻底解决，直到我开始习惯性早起。
最近几年，我养成了早起读书写作的习惯，每天四五点起床，起床不久后就会有便意。慢慢地，身体就习惯了早起排便，就像习惯了早起一样。
现在每天都能感受到按时排便带来的舒畅感。
特别感谢早起带给我的这个收获和改变！当然，早起还有很多很多的好处，今天就不一一展开说明了。
如果你也有类似困惑，可以尝试用早起的方式来解决这个问题。
