自从带领疗愈课，我每天的生活都离不开关照自己的身体。自我感觉身体素质比刚结婚头三年好很多，精力充沛，做事思路清晰，基本上都是想到马上什么可以付诸行动。

身体素质的改善，其中一个明显的体现就是慢性咽炎。以前每年我必然会在湿热天气嗓子发炎、肿痛一次，不知不觉这个问题已经消失了。但是，有一样不管我尝试多少方法都无法得到根治——湿疹。

我的湿疹是长在脚底，其他地方都不长，就集中在脚的部位。应该广东沿海地区很多人都会有这个顽疾，我身边就有很多人出现这种情况。先生说，印度也很多人有这种症状。

我的症状是每年从4月份开始到10月份，这几个月是我最难熬的时间。我尝试过食疗、用中草药泡脚、艾灸、什么足光粉、什么中药喷雾、药膏......都试过，基本上都只是能解决一小会儿时间，只要天气一湿热，又会长起来。

今年从3月份开始我进行了有规律的饮食调理和外部护理，我竟然意外地把这个顽疾给治好了。这种饮食调理和外部护理我真的没有刻意为了治这个顽疾而尝试，算是误打误撞，因为我对这个顽疾已经不抱什么希望能够把它根治的了。我认为是气候问题，因为天气转凉或者我到凉爽的地方生活它又会自动消失。刚开始我只是想清理肠胃，因为在沿海地区总感觉湿气很重，身体不够轻盈。

新饮食调理的方式是什么呢？

早上空腹喝蔬果汁。

其实也有朋友早就推荐我这么做，只是我感觉那东西寒凉，早上还空腹喝，会不会让身体很寒呢？以前我清理肠胃的方式是用伊朗的梅子干和无花果，也能起到清肠作用，还不感觉寒凉，就像喝水果汤。只是这么多年没能回伊朗，存货已经吃完了，于是我决定用喝蔬果汁的方式来代替一下。

从3月22日开始，我连续喝了一周的蔬果汁。以下是记录。

（请注意：排便的方式不是拉肚子，是正常的排便。）

做法：早上空腹喝，所有材料切小块，苹果、胡萝卜连皮带籽，加点温开水用破壁机打成泥，如果一次性能喝两大杯最好。苹果、芹菜农药残留大，需要用小苏打泡半小时，再清洗干净，苹果、胡萝卜先整个泡再切。）

Day 1  3月22日

食材：西芹、苹果、姜少许

排便次数：3次（上午2次，1次是喝蔬果汁之前，一次是喝了之后，下午1次，略感寒凉，我对寒凉的感觉就是上完厕所感觉有点虚。）

Day 2  3月23日

食材：西芹、苹果、菠菜、红萝卜、姜少许

排便次数：5次（上午5次，1次是喝蔬果汁之前，4次是喝了之后，排得一点不剩，深感寒凉，需要做艾灸缓和，身体轻到可以被风吹走的赶脚。）

Day 3  3月24日

食材：西芹、苹果、红萝卜、姜（加大了量）

排便次数：1次（上午1次，起床后一次性排得很通畅，可能是前一天排得太彻底，一次搞定。加多了姜，不感寒凉，下午依然做了艾灸，身体感觉好暖。对比之下，应该是菠菜太寒，以后不用菠菜了。）

Day 4  3月25日

食材：西芹、苹果、红萝卜、番石榴、姜（比昨天少一点，比前天多一点，刚刚好）

排便次数：5次（上午3次，1次是喝果汁之前，2次是喝之后，下午午睡后2次，最后2次已排到了当天的早餐，最后1次少量，不感寒凉，身体很轻。依然做艾灸，一灸膈俞、肝俞、胆俞部位的时候出来很多水，应该是排寒。番石榴有些人吃了会便秘，我吃了反而会有助于排便。）

Day 5 3月26日

食材：西芹、红萝卜、番石榴、姜

排便次数：2次（喝蔬果汁前一次，喝之后1次，不感寒凉，也没艾灸。）

Day 6  3月27日

食材：西芹、红萝卜、苹果、番石榴、姜

排便次数：4次（喝蔬果汁前1次，上午2次，下午2次，不感寒凉，也没艾灸。）

Day7  3月28日

食材：西芹、红萝卜、苹果、番石榴、姜

排便次数：1次（喝蔬果汁前1次，也没艾灸。）

这样一周下来，我感觉身体轻了很多很多，虽然体重没减，喝它也不是为了减肥，但是腰围明显小了，一上完厕所小蛮腰就会出来，真的明显小了好多好多。因为以前没试过这种方式，我觉得尝试一周也清得差不多了，就没有再继续，免得真的寒凉了。

我们体内的垃圾还真的需要定时清理，我已经觉得自己没有肚腩，很瘦的了，其实一清理还是能排出很多。这个让我感叹：我们的肠子是有多大的容纳能力啊！那如果不清理，岂不是......

所以，我从那时起到现在，只要我感觉身体有些沉重，我就喝蔬果汁。后来的喝法没有按一周来，基本上喝三天就恢复轻盈，也不需要做艾灸来缓和，也不感觉寒凉了。

3月份的第一次清理之后除了身体轻盈，我还有一个重大的变化——我的湿疹变得严重了。

刚开始把我吓坏了。本来只是长在脚底的，别人都看不见只有我自己难受的，喝完之后的4月份，它就到处长起来了。腰部、大腿、小腿......我吓坏了，不知道身体又发生了什么变化，竟然比之前更难受了。想着喝蔬果汁不是为了治湿疹的，倒是让湿疹严重了，那时有点怀疑这种方式，决定以后都不能再喝了。

由于长的地方有点多，有些裸露出来的地方那些红点点也难看，那时家里又有一些聚会还得见人，我必须得让那些红点点快点消失。

家里也没什么好用的，该用的都用过了，没什么效果。在没有选择之下，我就把调来用于肩颈护理的精油涂抹在上面，为的是让皮肤光滑有光泽一些，不至于那么难看。

出乎意料，那些红点点一夜之间淡了很多，并且不痒了。这是意外之举。那瓶精油是为了舒缓肩颈疼痛而调的，之前都只是用来按摩肩颈，却不曾想过它还可以治湿疹。

有了第一天的效果，我就每天用精油来涂抹患处，并且加上轻轻的按摩，让油渗入皮肤。它的最直接、最快速的感受就是：止痒。这个简直解决了我天大的难题。

就这样涂抹一周之后，患处就结痂痊愈了，一点疤痕都没留。

我好像发现了新大陆，这么多年的顽疾竟然以意外的方式得到改善了。我还特意打电话给我妈，告诉她我自己把自己治好了，因为她总是帮我收集偏方。

刚开始，我还担心会不会也像其他的方法只是有效一段时间，之后又会慢慢长起来呢？

确实也是，如果天气太湿热，也会零星地长几颗，但是绝不再像以前那样了。为了防止它像以前那样长起来，我每天在脚底涂抹精油，让它保持干爽，就算它再长起来，只要一涂抹就会消失。现在已经是10月份了，天气开始转凉，就更不会长了，我才决定把这个过程分享出来，就好像拿自己的身体做了8个月的实验。在过去8月份里，我几乎是每两个月喝一轮蔬果汁，每轮至少连续3天。

我不知道这是蔬果汁的功劳还是精油的功劳。我觉得是内外互调产生的结果。喝蔬果汁是帮助身体排出毒素，精油是外部杀菌让皮肤保持干爽。误打误撞，竟然收获了惊喜。

刚开始喝完一周蔬果汁应该是让体内的湿气全部出来了，所以到处长，应该是属于排毒现象，因为那次之后除了脚，身体其他部位就没长过了。

精油的配方本来是舒缓肩颈的，后来我细细查看了一下它的成分，其中应该是迷迭香和黑胡椒这两款精油有清爽、收敛、活血的功效，让患处的伤口很快得到杀菌和修复。

配方如下，这个配方用来舒缓肩颈也非常棒。我不是卖精油的，不要问我精油的牌子哈。

基底油为10ml

薄荷：2滴

黑胡椒：3滴

甜马郁兰：4滴

乳香：2滴

鼠尾草：1滴

迷迭香：3滴

如果你也有相同的状况，或许可以尝试一下。不过各人体质不同，我推荐过这个蔬果汁配方给一些朋友，并不是每个人都和我有同样的效果。需要多留意自己的感受，再根据自己的感受来做出调整。

祝大家健康快乐！