16年开始跑步，三年时间了，现在三天不跑，全身就不自在，算得上是养成跑步的习惯了。
前一年半跑步带给我的多是身型身体机能上的改变 增强，最近一年，跑步对心理状态的调节作用，感受的会越来越多。
比如最近的一次晚跑步后，突然回想起了自己18年在一次演讲活动中，自己当众说出的自己究竟想成为一个什么样的人，这个想法就是：自己想成为一个任何时候都知道自己想要什么的人。
这句话在很多人看来就是一句费话，但它却带给我人生很重要的转折，对我而言却意义非凡，因此能想起它，让我有些小兴奋，特别遵照当年的方法执行时，专注度变得更高，力量灵活感再次回来了，偶尔还能有非凡体验，真是棒极了。
跑步锻炼人的专注力，让人察觉能力提高
1、比如在工作成交上，自己通常下班时间后，喜欢看电影吃东西，之前觉得还很正常，但跑步中对大腿与腹部的协调专注练习，却真让我的察觉力提高不少
比如成交上，当天如里越是不成交，自己的内疚和自责就越多，于是越想逃避这种不好的感觉，越不想工作，想通过电影玩、吃等方式来消除，但其实越想消除越是内疚，同时因为晚睡导致的熬夜晚起，就更加内疚自责，陷入恶性循环。
应对之道，就是接受这种内疚自责的感觉，理解自己想做好，但自己要按照自己的节奏来才行，自己不是神，不是任何时候都能完全达成别人的预期，自己也没必要背那样的包袱，世上也没人能一直性线上升，有波动是正常的，有情绪不佳是正常的。那怕亲人刚开始不理解接纳也好，但自己一定要理解接纳自己。
而这种场景就很像我14年在500家公司做销售经理时，刚开始业绩不好，面对直属上司温总时会感到内疚，很抗拒，而记得重要的转变来自于自己开始对自己说如下这些话时： 每个人有自己的节奏，我只要按照我自己的节奏，遵循我自己的感觉行事就行，没必要因为别人同事的施压而让自己乱了阵脚，因此只要我自己让自己的感觉好，在持续的进步成长的过程中，好的结果是自然而然会来的，没必要为一时而着急，而这其中刚开始可能会让别人有些难受不理解，但时间一长，身边的人反而能从我身上学到更多沉着和跟随自己感觉的有效之着，变的更加淡点沉着。
