健身坚持不下去怎么办？
我坚持健身两年，练出了马甲线，在我坚持不下去的时候，我和自己对话，我和自己握手言和，还好，我终于度过了最难坚持的那段时间。
我们总是满怀希望开始着自己的计划，我们也总是憧憬坚持之后自己的蜕变，但是，往往是开始很简单，结束很轻松，放弃只需要一秒钟，坚持是最困难的。
当坚持不下去的时候，有几点供你参考，希望对你有帮助。
1、 坚持每日打卡，每日用体脂秤测量，体脂秤里内容丰富，你的体脂率、肌肉、骨量、水分、内脏脂肪、基础代谢还有蛋白质每天都会不同。健身一段时间后，你会惊喜发现健身的效果很明显。如果你不能坚持下来，你的体重就会反弹，其他指标也会出现变化。最关键的是，你以前感觉得心应手的健身项目你再做起来你会感觉到很困难。健身是个长期的工程，半途而废，就会一点效果也没有，并且，让你始终处于后悔之中。
2、 健身过程漫长而艰难，我们总是希望有突破，要想突破就会很难，目前我只想保持。如果你感觉很难坚持，你可以在家自己健身，也会有明显效果。我壶铃全身肌肉循环做了474次，马甲线秘籍做了189次，其它训练我也会做，根据自己需要选择。当我回家疲惫时，我会选择简单的拉伸运动。生命在于运动，只要是运动，无论什么运动，你认真做了，你发现自己真的很快乐，身心愉悦。
3、 我喜欢自拍，起初健身的时候，我总是自拍，照片完全可以看出一个人的状态和改变，坚持下去才会看到奇迹。如今，我的健身级别是17级，最高级别是20级。
4、 给自己设定一个你可以达到的目标，达到一级目标后再坚持，再设定一个自己可以达到的目标。每次达到目标了，那种快乐难以表述。
5、 很多人因为工作原因，很少运动，平常一回到家，感到疲惫，更不会运动，长期下去，脂肪堆积，人会越来越懒，身体会越来越笨重，脾气会越来越糟糕，精神状态会越来越差，特别是女人，更加容易生病，皮肤也会没有光泽。
……
坚持的理由很多很多，就看你有没有坚持的动力。
我们平时吃喝，很多人喜欢口味重的美食，我们吃得开心，如果不运动，这些东西我们没有办法消耗掉。
良好运动，防止女人滋生各种妇科疾病。无论是男人还是女人，坚持运动，可以增加抵抗力和免疫力。
我本人是个马拉松爱好者，坚持跑步10多年，我是个好吃佬，什么都爱吃，如果不是平常坚持跑步和健身，我一定是个大胖子。人世间，唯美食、健身、诗歌不可以辜负。
我爱跑步爱健身爱音乐爱诗歌爱远方，爱人世间美好的一切。
如今，我每天吃的东西都可以消耗掉，爱美食爱运动，两全其美。
坚持下去吧，一个人只有坚持，才会发现坚持的魅力！
愿我们一起共勉，一起加油！
爱美食爱马甲线，爱生活爱跑步爱健身，《散文百家》、《佛山文艺》等纸质刊物发表纯文学作品40余万字，马拉松跑步选手。2016年参加马拉松比赛，半马pb147，全马pb357
