1、教练背景

被教练者：王占群，东方九型三期助教班学员，小组成员之一，我在小组群发出教练邀请，占群姐直接报名，于是有了这次的教练。

2、教练过程：

这次跟以往不同的是采取视频和邀请围观人在场。征得占群姐的同意后选择江华围观。占群姐感受到了被尊重和被重视。

因为没有预设。先让占群姐说说她最近的生活状态，她觉得最近挺累的。在看孩子的时候要帮助别人做艾灸。还要做饭。从她最近的现状了解到孩子和自己想做的事之间有纠缠，感到自己特别累，而且也很纠结，于是确定了教练主题是陪伴孩子和传播艾灸那个更重要。

我：什么对你最重要？

她：我觉得陪伴孩子和做艾灸都重要。想多陪伴孩子。放下手机，做到临在的陪伴。做艾灸想传播绿色医疗保健养生的理念。感觉都重要。

我：二者有冲突吗？

她：我觉得有，就是我想做艾灸。孩子哭闹。就会什么都做不好。觉得烦躁。觉得累。

我：如果专一陪伴孩子不做艾灸会怎样？

她：不怎么样。会很轻松。上午陪伴孩子。下午孩子睡好几个小时。我就会休息。

我：那为什么还会要去做艾灸？

她：我感受到自己撑着。想证明我很能干。（看着孩子还做事。）邻居们都羡慕。都夸赞我。当我心里有这样的期待的时候，我就会跟内心失联。去向外抓取这些。来证明自己是他们说的那个能干的女人。

我：曾经谁这么期待我？

她：我妈妈，妈妈曾经是石家庄中医学院的学生。下放回家，家里成分不好又有海外关系，妈妈特别希望我们能有出头之日。期待我们好好上学来满足她的遗憾。可是我不好好上学。在学校受歧视，没有人关注我。回家学习不好逃避上学妈妈就知道揍我。我感觉特别委屈。

我：能跟妈妈表达现在的感受吗？

她：突然没情绪了。觉得妈妈不会听我诉说，没有人听我表达。我不会表达。也不知道怎么去表达。只是把委屈。愤怒。伤心封存在心里。你打就打吧。感觉内心是对抗的。爱咋滴咋滴。就这样了。说到这里突然感觉自己不配拥有感受，不配跟别人去表达。顺间眼泪流淌下来。伤心愤怒一股脑都流出来。诉说着表达着自己内心的声音。在说的过程中也感受到了自己撑的有多厉害。背负着家族责任。要证明我们家家和万事兴。让家在村里有地位。看得起。证明自己是个好女儿。好妹妹。好妈妈。甚至是个好姥姥的角色。我活成了别人眼里的期待的样子。同时也对亲人有期待。期待他们都幸福。期待他们能教育好自己的孩子。期待她们身体健康。（因此我付出很多很多。有些反而给对方造成压力）我累。我特别累。只要有期待就会有压力。我不相信别人会过好自己的生活。

我：静静陪伴，任她把心里想说的都说出来（此处，我只是临在陪伴，不说话）

她：（看到她情绪慢慢释放）她忽然说看到了自己的自大，自己的高高在上。

我：现在如果让你选择，会怎么选择？

她：看见这些我选择各自安好。各自归位。让自己停一停。

我：你这么做，有感受到对女儿的压力吗？

她：没有觉察到。

此处江华反馈了她作为女儿每次回妈妈家都有一种特别大的压力，就是妈妈用她认为的好让她有很大的对抗和内疚感。

她：江华的反馈让我看到给女儿的压力。有期待就有压力。今天收获满满。心情大好。[呲牙][呲牙]

3、被教练者的反馈

感受到亚欣临在。沉稳。放松。让我也很放松。在一个轻松状态下进行。很有亲切感。带的时候我也没有迎合亚欣。当下出什么就是什么？当亚欣问我感受的时候。让我表达的时候。我嘴上却什么也说不出。也不知道怎么说，这也是我的一个坑。你越让我说。我越着急。就是说不出口。这种情况下如果还继续问。感受到了自己的慌乱。就开始上脑。当亚欣不问的时候。做到聆听的时候。不急于往外带的时候。我的话匣子打开了说了很多很多。也就自然的表达了。通过这次教练也让我看到我是多么自大。不相信自己。也不相信别人。让我好感受到了各种累。原来是自己背负的东西太多。也看到了自己的强撑的各种累。各自归位。做好自己。

亚欣，想起来了昨天有一段我想听你说，可是你不说。就看着我。我只好自己说了。你感觉到了吗？[坏笑]

我：我感觉到了，你说自己不会表达，我只是让你去感受，临在陪着你，让你相信自己，即便你不说话，我们也会在这里陪着你[拥抱]，相信你可以为自己选择，无论结果是什么。

4、观察者的反馈

整个的教练过程中，感觉很临在，沉稳，定力很强，能够给到被教练者稳定的支持，能够看到被教练者，前期带的多，后期跟的多，但总得通过跟的方式，达到的效果更好！ 需要加强的是，强有力的语言，能一语中的的话，会给于被教练者更大的启发

5、教练的自我觉察。

教练状态：9分；教练技巧：7.5分；教练心法：8分。

整体感觉这次的教练，从开始征求占群姐谁作为观察者开始，我们之间就建立了一种信任关系，在这种信任的前提下，没有了防御和对抗。中间向妈妈表达环节，她表达不出来，我试着带她表达，发现并不能带动，反而引起了对抗时，我转为临在陪伴，听她说，结果她反而很顺畅的表达了，而且当表达出来后，反而给了带的机会和空间。这就是相信的力量。

下一步需要提升的就是：内在对自己的相信的程度，就能够让对方感受到信任的程度。教练心法的运用，看似简单，实则跟教练者的相信程度有很大的关系。再有就是语气的肯定和声音的坚定程度，也会带给被教练者的启发。