你也许明确地知道自己有一个坏习惯，可就是改不了。
其实，一个习惯，并不是一个习惯那么简单。
坏习惯改不掉，可能是因为你不了解它的发生机制:任何一件事情，都有其触发点。
比如，你有抽烟这个习惯。
那抽烟这件事，可以分为这么几个过程：
1，有抽烟的想法。
2，掏出烟，没有就找别人要。
3，点燃开始抽。
4，感觉真爽。
这4件事，组成了抽烟的整个过程。
其中，第一件事情“有抽烟的想法”叫做触发点。这个点一旦触发，你就会"惯性"地进行后边的一系列动作。
想要改变吸烟这个坏习惯，首先就要遏制住这个触发点:我可以不用吸么？换成喝茶怎么样！或者吃个糖！
有了吸烟的想法，就去吃个糖或者喝杯茶。把这个习惯换掉。
触发点，是去一件事情，一个习惯中非常重要的部分。
你如果想去跑步，你就可以把触发点放在明显的地方提醒自己：把跑鞋和运动服放在门口，随时可见的地方。
为了记单词，我就把单词卡(触发点)做成了手机桌面，每次打开手机，看到桌面是单词卡，就会多留意桌面，把单词看一遍。不用刻意抽时间去记忆单词，碎片时间中就把单词记了，也不会觉得枯燥。
