今天我和乐乐互动倒是很一帆风顺，没有发生特别的事情，但我整体心情不是特别好，因为间接的听到了别人在背后说我坏话。当时听到那一刻，心里是非常不舒服，也很气愤。我能感受到自己有满肚子的负能量。也能感觉到自己内心那种不被理解，被误解了的委屈。我能深切的感受到好长一段时间，我的大脑盖子都是打开的。
我这次恢复没有像往常一样很快的靠自我修复。还是有点受伤，内心一直感受到被冤枉了的委屈一直久久不能散去。
我这次合上大脑盒子用了以下几个点：
1. 共情-对方说这些话也不是本意，可能传来传去，话就变味道了。
2. 接受-其实对方说的也是从他的角度的看法，他毕竟不是我，在一件行为上的理解和我自己不一样也是很正常的。在基于同一个事实给出不同观点的情况也是时有发生，谁也没错。
3. 理解- 可能对方也需要找个话题和谈资来在社交过程中拉近和谈话另一方的距离，抱团取暖或者说他人是非是比较“快”的拉近距离的方式。
4. 荣幸-你够重要才能成为别人的谈资，比如名人，他们无论怎么做，都有人在背后说三道四，那是因为他们是明星，大家都关注着，是总人瞩目的焦点。
想起正面管教里说的，你可以改变的只有你自己，不要试图去改变他人。我可以改变的是自己看待这件事情的角度和态度，可以调整的是自己针对这件事情引发的情绪，接纳自己的难受和愤怒，并用自己的方式尽快消化它，让它成为自己成长路上的养分而不是阻力。
今天的打卡不知道算不算合格，但我接纳和包容自己的不完美。
晚安！
