培养14个好习惯20190516-90%的病自己会好读后4

7、多刺激穴位，人全身有360多个穴位，头部穴位之一的百会穴是中心穴位，适度刺激百会穴和四周的四神聪可以提高自律神经的平衡，提高自愈力。

8、养成洗冷热水澡的习惯，以热水澡开始，冷水澡结束，这样可以让自律神经恢复平衡，可有效改善全身的血液循环，可以提供免疫力，抵抗感冒和便秘。

9、多按摩小脚肚，小脚肚有大量血液，要送回心脏，就要靠按摩小腿肚了。每天花10-20分钟，从阿基里斯腱附近开始，朝膝盖方向慢慢按摩。洗澡后按摩最有效。

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