记昨日：昨天去健身房练手臂，上回练完肩之后手腕就有点旧伤复发了，所以昨天把让手腕承压过重的器械给去了，其实器械很多，动作也很多，还是要找适合自己的。较劲这种事情，和较真还是有区别的，较真可以化作动力，较劲只能给自己带来负面影响，和钻牛角尖一个道理。
说早起：今天依然下雨天，更换了一条照明稍微好一点的大路，清晨6点，街上车流还不是太多，加上下雨，空气还算不错，主要是路面平整一些。昨晚睡的比较早一些，上床看了一个章节的书，睡前读书是个不错的选择，可以静心，直白一点说可以催眠。
感恩和自我肯定：昨天和海龙沟通了招生的事情，虽然这个事情我不太愿意做，还是本着治疗拖延症的目的去做了，不错。今早在用钢笔临摹灵飞经，对“必”的笔顺一直很疑惑，上网搜了视频，一个字，学了很多，以后还是要多向他人学习，靠自己领悟，真的不容易，效率低。
需要改进：最近书看的不够多，这一周的时间尤其是，原因是我昨天说的时间运用效率不高，每天还是要抽出至少30分钟到1小时时间看书。
要做的事：准备周末的课程。
