《微习惯》开篇：
你好，欢迎......。今天为你解读的书是《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》。
在生活中，我们每一个人想要养成一些积极的生活习惯，让自己的日子越来也好。flag是立起来了，时间一天天过去，行动的却寥寥无几的随处可见。
看到朋友发的健身打卡图，自己也兴冲冲地发出每天坚持锻炼1小时的豪言壮语，结果，健身卡是办了，工作忙、下班后累、健身房离家远，然后就没有然后了；
看到同事每天写的读书心得，自己也制定了每天读书1小时的计划，结果，一打开书就眼睛打架，没过几天，买来的书，搁置了……
年初订下了10万元的存钱计划，结果，剁手了一堆东西以后才发现……
看到自己定下的目标，一个又一个遥遥无期难以达成，生活一塌糊涂，挫败感满满！
但是，情绪发了一大通，能改变现状吗？ 很多情况下不能。
所以，当务之急是找到一套科学的方法，来帮你轻轻松松实现自我管理。
这本《微习惯》就给你提供一套简单到不可能失败的自我管理法则，让你轻松培养好习惯，实现美好生活的目标。
本书作者斯蒂芬 · 盖斯是一个天生的懒虫。为了改变这一点，他花了近10年的时间研究个人发展策略，却始终没能收获成效。直到2012年12月28日，他用每天做1个俯卧撑代替了30分钟锻炼计划后，奇迹般地把锻炼这件事情坚持了下来，并练出了肌肉。
这本书是作者结合亲身经历所写的无负担习惯养成法，也是想要养成好习惯，重拾自信的人的福音书。
它背后的理念是一套人生哲学，向我们证明了前进的第一步总是最重要的，并且能够帮助你用最不可思议的方式改变你的生活。
接下来，我将为大家解读《微习惯：简单到不可能失败的自我管理法则》这本书的精华内容，一步步带你掌握无负担的习惯养成法。
你会明白你的意志力在养成习惯的过程中，是如何发挥作用的。
同时，你会发现，这套培养微习惯的方法，意志力消耗极小，你能轻松做到你想做的事情。
我将用三个核心要点，解释微习惯是什么、为什么有效、怎么做才能顺利培养好一个新的习惯。
三个核心要点：
一.微习惯是什么
二.为什么微习惯能够有效
三.怎么做才能养成新的习惯。
