本人比较瘦，去年开始健身，主要是增肌，自己摸索学习了点基本知识，都说有氧运动不利于增肌，所以我只是每天骑自行车上下班作为有氧运动。
后来为了把肚子上的那层肉甩掉，准备跑步，双十一的时候买了一双跑步鞋，打算早上登英雄山，一直拖到现在，今天终于六点半做好早饭出门去跑步，天还是黑黑的，不过大街上已经有不少人了，大多数是上了年纪的人散步、遛狗、锻炼，慢跑穿过一个街道到了英雄山，山下广场上有健身器材，主要是给老年人准备的，我用的上只有单双杠，做了热身活动开始在单杠上锻炼。
第一次户外很陌生，很多熟记的动作也想不起来了，基本是想到什么就做什么，然后去登山，英雄山不高，好像100米左右，台阶很宽，由于是第一次我挺谨慎，动作幅度不大，慢慢登，到了山顶看到三五个退休样子的人在活动拉伸之类的，我也压了压腿，绕着纪念碑转了一圈下来了，这时候腿就有点感觉了，酸爽，回到刚才的器械旁又做了腹肌动作拉伸还有放松，准备回家。
最大的感受是年轻人锻炼的太少了，英雄山算是比较理想的地方，场地大环境也可以，很多人还没有意识到健康的重要性，拿钱去换命，中国的健身产业才刚刚起步。
