不管什么动作，学会了正确的姿势就很少受伤
在进行健身之前必要的基础知识还是需要了解的
很多动作看起来并不像看起来的那么简单。
就像深蹲，题主感觉会引起盆骨前倾的不良体态
可能就是在看到姿势的时候，产生的第一印象
当了解了调动的肌肉群，效果之后
可能就不会有这种感觉了呢
（图片来源于网络）
健身的动作很多，实在不喜欢的动作可以找其他的动作替代
虽然有：无深蹲、不翘臀的说法。
这也只是说明在练习臀腿部的时候，这个动作使用比较广泛，但并非没了这个动作不行
如果实在从内心里抗拒的话，就做题主可以接受的
比如：跑步、跳绳、箭步深蹲、侧卧抬腿、站立侧抬腿、女神式等
（图片来源于网络）
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审美不同，要求不同，动作自然也不一样
在联系深蹲的过程中，腿部也会变粗
但是有人觉得纤细修长是美，也有人觉得健硕强壮是美
而不同的动作最后结果的效果也不同
没有对错之分，纯粹是审美的问题
只要健康就好，不是吗？
（图片来源于网络）
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图文：朱亚洁，南阳师范学院学生
