图片发自简书App
如果想要更强的自控力，就得有更多的自我意识。首先需要了解的是我们现代人的大脑结构，有好几个自我，他们互相竞争，试图控制我们的想法，感受和行动。每个意志的挑战都是一次自我博弈，要想让更好的自己占据主导，我们就要强化自我意识和自控力，这样我们才会拥有意志力和我想要的力量，但是选择去做更难的事，更重要的事情。
今天的意志力实验是记录自己的意志的选择，第一、至少选一天（那就明天），注意观察自己做的关于自己的决定。
第二、5分钟大脑训练冥想，在脑海中默念呼和吸，把注意力集中在呼吸上，当你开始走神的时候，重新集中注意力。
