最近喜欢上了听书，试了几本书，可以让自己在做些杂碎事情的时候时间可以过得更有意义一些，比如最近在运动的时候，就一边放跟练视频一边听书，不仅能让运动的痛苦减轻让时间过得快一点，同时还能让脑子汲取知识。但是值得一提的是，听书显然只是泛读，只是让零碎时间更富有意义的一个方法，绝不能代替精读。

今天听的是《认知觉醒》这本书，还没来得及精读，也还没听完，听了前面一部分，讲到习惯、打卡、懒惰、情感脑和理性脑等等。书中讲到坚持一个习惯很多年，让我一直都想到我的表妹。今年和我的表妹一起住了一个月，我才发现她其实是一个高度自律的人。

表妹只比我小一个月，所以我俩从小一起长大，虽然没有在一个城市，但也算是最亲最近的亲人了。她本科是个三本院校的传媒专业，自己考研考上了师范学院英专硕士，期间也考过了专八等等，目前在一所高校当大英老师。以前我没把这些当回事，也从来没听她说过在备考在努力什么的，直到这一次我才发现她一定是在高度的自律和定力下默默付出了很多努力才达到这些成果。以下是我这个月观察复盘了一些她的习惯，我觉得以后我也要学习起来。

1.坚持早起：工作以后，她每天早上通勤时间很长，为了避开早高峰，她几乎每天都是六点多就起床出门。无论睡得多晚，哪怕一两点，她也会早起。即便不是工作日，最晚也不过八九点，有时候早上如果有时间还会出去空腹骑自行车，然后买早饭回来给我吃。

2.每日打卡：妹妹每天通勤单程一个多小时的地铁，在地铁上，她会打卡学习。一个是英语单词积累，她的单词打卡记录已经超过了五年，每天也就新学十个单词，会把单词的回顾调成拼写，而不是辨意。结束学习打卡的时候，她会上传一张当日最有意义的照片，也算是变相地记录了生活。这个是我很早就知道的，曾经我也学她坚持了一段时间，但没过多久就放弃了。这一次和她一起住，惊讶地发现她又开始了一个新的打卡，利用多邻国软件学习西班牙语，目前至少简单的认读，基础的用语已经没有问题了。

3.每日记账：这是我向她学习的另一个习惯，但好在这个习惯坚持至今。每天的每一笔支出开销，都立刻用软件记录下来，我们用的鲨鱼记账。以前我会每个月用excel记录一次，但总是因为银行卡、支付宝、微信各个支付渠道不同，记得乱七八糟。用了记账软件之后，在每一笔开销之后就马上记录，月底直接复盘，虽然钱还是一样在花，但至少不会都不知道钱花哪儿去了，一个月就又月光了。收支平衡，入一定要敷出，避免预支，我觉得是一件很重要的事情，存钱是一件积少成多的事，而积累一定会在时间的伴随下从量变转而为质变。

4.每日复盘：前面说到妹妹会在打卡的时候上传一张当日照片，说明她会热忱地度过每一天，并且在努力发现生活中的美好，每一天都有事件可以记录。在我学她坚持的那段时间里，我经常浑浑噩噩地度过一天，周而复始的生活没有任何值得记录的事情，有时候甚至躺在床上就过去了一天，我上传的很多照片都是我的猫咪，而这并不是一个有意义的事件，只是一个瞬间的记录而已。除此而外，她还会每天复盘写个小日记小反思，写在她的微信小号上，每天发一条朋友圈，仅她自己可见，如果事情多就是九宫格，事情再少也会至少有一张照片。所以有时候我们经常忘了过去的某一天发生了什么，她直接去翻她的小号朋友圈就能一目了然回忆起当天和哪些人发生了什么。

5.坚持运动：妹妹同时也是一个狂热的运动爱好者，每周都会运动，两三天没有运动就会不舒服，包括骑自行车、打羽毛球、打篮球、玩飞盘、游泳。以前我从来没有跟她一起去运动过，只知道她运动很厉害，直到这一次我才发现，她不仅坚持运动，甚至对运动的质量也很有要求。就拿羽毛球来说，对我而言打羽毛球就是两个人打过来打过去就好像娱乐性为主，而对她来说，是要以完全的比赛标准去进行。不管是从时间上还是从规则上，每个人怎么站位，怎么发球，什么方向，什么姿势，统统都是以赛级的标准要求自己。再比如说游泳，我一直觉得自己游泳游得很好，但我也从来不要求自己必须游多少米游多少来回之后才能休息之类的，我常常就是蛙泳游一游，自由泳游一游，累了就靠边歇会儿，在水里时间差不多了就离开。而她却是先专业热身，一下水就直接开始游，50m的泳池游20个来回，游完5个来回的时候可以稍微歇一歇，但马上就继续，直到把1km游完今天的活动量就结束了。还有玩飞盘，我第一次玩就是她带我去的，去之前我还真以为是网红飞盘那种美美的，结果上来就先组织大家统一集训，热身、训练基本功，然后分队，严格按照比赛规则去跑，一场玩下来非常累，我没几个盘就满脸涨红，而她直到最后游戏结束都面不改色心不跳，可想而知她不仅爆发力很强，耐力也很厉害。

6.有目标循序渐进：妹妹一直打算要去自行车骑318川藏线到拉萨，为了这件事她一直准备了好多年。本来今年就准备去，但是运动强度太大，她的膝盖有拉伤，半月板受损一直还在恢复。尽管如此，她隔三岔五就会去成都大环线一百多公里练习，看人体肌肉的图册加强锻炼，配合拉伸，为了达到目的，绝不是急于求成，而是分解为无限个小目标，一点点积累一步步攀升直到最后达成后无限的成就感。

7.该强硬的时候绝不妥协：妹妹对我一直非常好，平时生活其实基本都是她照顾我多一些，但遇到一些事情她很重视的，她都很严肃认真的对待，比如我就曾因运动的时候嘻嘻哈哈惹她不高兴了。当遇到她想要坚持的事情，怎么说都绝对不会改变主意，不像我，不太会拒绝，别人一说就动摇。

8.不被诱惑：主要是食物上，我面对吃的，是一点都抗拒不了，我完全不可能看着面前的食物一口都不吃，我做不到，但她可以。有时候我吃烧烤，吃辣的，她就因为第二天要上课，害怕影响嗓子害怕太辣会拉肚子，就一口都不吃，但还能坐在我旁边陪着我。这次正好碰到她拔智齿，我又不做饭又不好意思叫太多外卖，同时也想减减肥，硬是和她吃了一整个星期的酸奶。

9.不怕孤独，但也有非常非常好的朋友：妹妹可以一个人骑很远的山路去看日出，一个人做很多事情，但是她也有一两个很好很好的朋友。就是每天每件事都可以跟对方分享的那种，一有时间一有空都在一起玩，彼此都很了解很知心。而我却没有，我是一个分享欲其实很强的人，但是一旦单身，我一个能随时发消息去分享的人都找不到。我或许有很多很多朋友，但可能没有一个是把我放在第一名的，随时随地可以毫无保留的分享的那种。我的圈子很广，我一个月每个周末都排得满满的，但都是在见不同的人，都是我的“好朋友”们，根本没有空的时间，但她就是，每个星期一定都会见一群固定的朋友（每周五他们组织一起玩飞盘），我真的好羡慕。

10.尽最大的努力，绝不让自己后悔：今年五月天开演唱会，一共开三天三场，她前女友是五月天的歌迷，她为了能偶遇她的前女友，抢了两天前两场的票一个人连续去听了两次，第三天没抢到票也去现场外面听，身上随身带着想要送给前女友的礼物，在这种几万人的演唱会里想要偶遇一个人是多么小的概率啊。即便如此，她还是三天都去了，至少我用尽全力了，至少你就在附近，至少，又离你近一点。天呀我的妈，这是什么偶像剧，现实里居然有这种人，换做我我真的不敢想，我真的太太太太佩服她了。

哇，复盘总结完才发现我居然有个这么厉害的妹妹，才觉得原来现实生活中真的有把这些好习惯坚持得那么好的人，她一定是个成大事者，也真的觉得自己好多不如她的地方，年龄上我好像比她大一个月，但是实际她更像是那个照顾我的姐姐，唉，我得向她学习！！要加油呀~~

最后回到《认知觉醒》这本书上，希望读完这本书后的改变，最重要的一点，也许就是改变惰性了，我真的太懒了有时候。想要的太多，但是又没有能力匹配，又没有迈开步子去做，于是焦虑于是内耗，这些状态在这本书里都有所提及。书中也说，真正理解一本书一个知识点，一定是要把输入转化为输出，所以这也是为什么我觉得来写下这么一篇文章，是联想也是复盘。要好好读一读这本书，好好领悟，正如作者所说，记住最触动自己的地方，然后改变生活，那就是最有意义的一本书，并且也是一本书最大的意义。

大家一起加油！共勉~~