一切如梦幻泡影
做过的梦过了两天就不大记得了，去年发生的事也渐渐淡忘了，时隔多年前的那场减肥我还记得，庆幸当时做了很详细的分析和记录，如今很多习惯保留了下来。
那场减肥，发心于一次体检各项指标严重超标意识到身体问题严重，根源在于要把体重减下来，用了三个月的时间做到了。
小有成就
最开心我可以穿上我一直不舍得丢的小西服，我的小傲娇就来了我还是蛮帅的.
那一年我记得我敢于尝试，总是台下大众观众的我也敢尝试走上舞台参加表演，也以全新的外形换了新的工作。
回头总结
这场成功，有 正确的原理 和 能够达成的方法。对驱动减肥的动机是为自己，我必须得这样做再不做就完蛋了，从各个方面有清晰的认识，现状、要减到多少合适，为什么会胖，减肥茶中的哪项成份起了决定性的作用，对身体有没有伤害，长期不吃大米对身体有没有影响等等。可行的减肥方法，通过分享得到更多的动力和坚持。
有后遗症
减肥后，身体发生了很大的改变，首先因为长期通过减肥茶最明显是便秘，再次是体质的改变，可能是缺少微量元素和营养，身体变得容易上火，脸上从来不长豆豆的现在很容易上火长脓包。
时下
最佳体重是状态是2018年、从2019年开始返胖、在2020年达到70KG，又在2020年7月份因为打击体重急速下降，在2020年末达到年初的目标63KG,一个胖子身边一定有一个好父母，由于父母的饮食照顾很快又胖到66.5KG。
再次
为什么要减肥？
当每一次想要减肥时发心很重要，为什么要减肥，这个不搞清楚直接决定成功如否。是身体健康问题吗？不是，头痛、耳鸣、鼻塞都不是。
男儿有志不在身高，但男儿找对象身高硬伤啊，因为身高我确实有一些自卑的情节，怎样来至内心的自信呢？我记得那时，我减肥后，外婆说，你看起来好像都高了很多。
我要通过减肥，让自己更自信，自信不是伪装出来的，是来自于内在，克服我小小的自卑情节，找到对象（不然不是说减肥就找到对象）。
我还没有对象，矮再胖的话是不是活该！
减多少？
因为有之前成功的经验，达到63KG 目标 66.5 -》63 要减掉7斤
造成目前减肥困难的主要原因是？
1.早餐喜欢吃炒米粉、炒河粉
2.中餐为了减肥不吃，结果晚上多吃了
3.晚餐控制不住诱惑，父母变着花样的做的都是从小喜欢吃的，不知不觉多吃了
4.运动没有量化和坚持，急于锻炼造成第二天疲劳无法坚持
怎么做？
1.早餐1个鸡蛋，2个小红薯，半碗无糖豆浆
2.中餐两份青菜，2-3点1支无脂牛奶
3.晚餐绝对只吃小半碗红薯，把菜先挑到碗里
4.每晚快走1小时要出汗，步数10000步
5.每晚两组平板撑，在于坚持
6.每天4杯500ml水，促进排泄和走动
7.减肥茶待命，一周没效果上减肥茶
8.坚持写日记打卡及数据分析
9.21天达成目标
10.允许中途有一次聚餐
