阅读书籍：《颠覆平庸》
01好习惯的养成
好习惯的养成不是靠坚持，而是靠让人坚持下去的意志力。
02意志力
意志力是自我控制，就是你要做事的决心是否战胜人与生俱来的“本能”，这是一个战斗过程，战胜与否，这期间都消耗了你的意志力。
03意志力是稀缺的
当你每天下班后，很难像上班那样精神抖擞地学习，做事的原因是在上班的时候你已经把它用光了。
04怎样利用稀缺的意志力
意志力就像电板，睡觉充电满格后，把它用在对于你来说最重要的三件事情上。
05利用好清单
将自己的工作和生活上的事物记录在清单上，而不是一直放在大脑里。
06养成仪式性习惯
把自己的时间进行合理固定的安排，把这些事排序列项，别思考，按照所列去做就好，让自己习惯这个方式。
07快速充电，恢复
可以通过一些训练，比如散步锻炼，瑜伽冥想，让消失的意志补充一些回来。最重要的一点是原谅自己的不足，避免自我消极。
08将自己电池“容量”变大，
在这个快速发展的时代，争夺时间就是争夺金钱，所以可以通过一些增强自己的意志力的方法来提高做事的效率。比如，保持好奇心，找人监督，运用番茄钟风。
09时间精力管理
分清重要和紧急，专注做好重要但不紧急事件，让我们的精力和时间得到翻倍的回报，从而让我们保持前行的动力。
10方法
当你发现生活一团糟糕，发现自己做事坚持不下去时，可以先检查自己的状态，找到问题，才能更好的去解决问题。
