田英瑞 焦点18期，持续分享1032天（20180727， 周五）前天早晨我写了当天的分享，发到我们舞钢焦点小屋，好几个伙伴受到启发，也纷纷开启了早晨或白天写分享的模式。于是，这两天我们焦点小屋白天写出来的分享就格外多，已经调整过的老师们说:“的确，一天轻松！”当然，我更是深有体会，前天晚上我可以放松地出去玩，昨天晚上我可以安心听课（中八网络课），课后和几位伙伴尽兴讨论，而不用考虑还要写分享的问题。改变不容易，但真的很受益，喜欢自己说改就改，而且能影响、带动大家一起调整为“全天轻松”模式的这种感觉，再接再厉！豪鹏说:“早晨做不到，我可以中午写，这样晚上就不用熬夜了。因为有人说女人11点前不睡那是“不要脸”（对皮肤不好），12点前不睡那是不要命。”哈哈，话糙理不糙，我们都得要脸、要命啊！做健康、美丽、好心态的女人，是我们焦点小屋女士们的共同心愿，一起努力中！ 焦点是个行动派，我这个曾经的严重拖延症患者已慢慢好起来，快要痊愈了，非常欣慰。昨天上午花费了挺长时间仔细清洗了抽油烟机和灶台，不停地洗洗涮涮，当时手指的颜色及纹理都发生了改变（恢复也很快），但是很开心。清理不易，保持更难，每天顺手擦一下（以前总这样想，结果要么忘，要么懒，这次争取记住），尽量保持得时间长一些。 近来持续的高温，走出去哪儿哪儿都热，难得昨天下午下雨了，傍晚时分，出去散步，路面干净，空气清新，凉风拂面，无比惬意，比在空调屋里舒服多了，归途买了个西瓜抱着回家，准时听课。
昨晚，在老师课堂答疑环节，以及小房间伙伴讨论环节，我拿出了同一个问题进行了督导。感谢老师和各位优秀的伙伴，我的思路更清晰了，任何时候，都要坚信来访者是他自身问题的专家，我只需稳稳地做个水引子就好了，相信只要时间够长，陪伴够暖，催化自然完成。焦点咨询，我在路上，步伐坚定，信心满满！ 昨天下午进行了一次约练，完成了本周最后一次任务。Z老师做来访者，F老师为了观摩我的咨询，提前声明做观察员。Z老师的问题很简单，我刚一听，就觉得用焦点一定可以搞定，于是贴着她，顺势而为，她的困惑一个小时搞定，又用了15分钟强化、赋能、收尾，引导她建构了解决之道，让她信心更足，希望感更强。F老师听得很认真，还做了笔记，给我们进行了详细的反馈。昨晚在小房间里讨论时，F老师说:“下午田老师在咨询中的一些问话和今晚刘老师跟田老师对话时用的一些问句是如此的相似，都那么亲切、恰当，又都能引发当事人的思考。”哈哈，不管是巧合，还是我领悟了老师和焦点的精髓，瞬间被赋能了，感谢范老师，我继续努力！（中八约练第36次）
附:来访者Z老师分享: 2018.7.26 坚持分享第531天 第6次约练 大早上的，孩子与奶奶不知何故吵了几句，彼此互不相让，针尖对麦芒，最后奶奶生气地说孩子不知好歹，以后不管他了，还让孩子记住等等。还好孩子没有继续吵下去，可开门关门声响亮而且咚咚作响，看得出孩子还是很生气。我想起刘老师课堂上讲的“情绪不好的孩子，当下什么事也做不好。”可是我却不知道该如何平抚孩子的情绪，只是在孩子准备走时，告诉孩子车子已经推出来了。对于孩子奶奶的情绪，我只是问他们怎么了，奶奶生气地说自己费力不讨好，我却没有更好的方式去回应。
虽是家庭中的小事，但却反应了我在家庭中遇到矛盾时的应对方式。以往我只有硬憋着，自己小心翼翼地做事，不去触碰他们的生气情绪，以此来保护自己不受伤害。学了焦点后，我不再硬憋，而是努力理解他们彼此的处境，不敢轻言对错。同时也接纳他们生气的状态，只是有心而无力去改变现状。
下午的约练中，有幸遇到了田老师和范老师。这次约练，让我这个来访者深深感受到了沟通的重要性，沟通时态度要温和，说话要贴着对方，换位感受对方听到你的话之后的感受。田老师一步一步紧贴我，引导我如何与婆婆和孩子沟通，如何贴着他们，如何跟他们是一伙的，如何用简短的语言让他们感受到被共情被理解被爱。
每次的沟通小练习，都让我感受对方听到这些话时，他们会怎么想？通过一次一次地思考，让我不断地重新组织语言，让我一点点靠近他们的感受，感受我的话对他们会有什么样的感受。通过这种细致的练习，让我在面对事情时有了更多的应对方式，把我固有的思维模式，沟通技巧都打破了，进而有了新的方式。尽管仍然会被自己卡住，仍然会说不到对方的心里去，但我努力尝试，甚至一遍又一遍去练习怎么说。所有的破旧立新都需要勇气，都需要不断去尝试。
这次约练，让我感受到了田老师的贴功深厚，还有她的稳、耐心、细心，以及她评量问句的使用，还有角色转换的应用，最后的奇迹问句，时空对话等等，都让我对未来充满了希望和信心。
观察员F老师分享: 累计分享564天 2018.7.26 星期四 中八第33次约练 今天有幸和田老师、Z老师进行了一次约练，田老师的咨询让我受益匪浅。
首先，对来访者贴得很紧，内容反应抓住了重点，对当事人的陈述又进行了一个梳理、反馈。
其次，假设的运用，角色的反转，让当事人通过想象对话，感受对方的感受得到启示。
再次，与人沟通交谈时先关注情绪，再关注事情，这样才能建立关系和谐的对话方式，说话方式改变会产生不一样的效果！和对方共情才更好地谈话。
还有，技术不在于运用了多少，而在于运用得是否透彻、细致，把技术引发的各种思考都考虑到，注重细节的改变，具体化的运用。
从小事找到切口，通过小事引发当事人的思考，由小事辐射到一类事！
关注当事人的情绪改变，一小步的行动，对未来的畅想，时空对话，坚定当事人接下来的行动、改变、坚持！温暖的解语！
