约练挑战分享第7周

李娟丽中二十/焦点分享第84天/2020.03.16/约练271.272.273.场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周1.2.3.场）

1、观察员：一场无痕咨询，一场精彩展示，似一杯淡淡茶水，十分滋润心田。咨询师充分尊重人性，始终保持好奇，赞美，自然流淌出来的感觉。来访者一步步走向自己的目标，得到的利益远远超出预期，大大的赞。（271）

2、读书讨论：你对自己的生活方式，学习方法，工作状态如何安排呢？从来没有想过这个问题，经过今天的读书讨论，发现每个人都有各种不同的安排，都各有道理，只有适合自己的才是最好的。（272）

3、读书探讨：《谘商概论》用四个问题综括谘商历程：一、发生了什么事？二、我想要什么？三、我该做什么以得到我想要的？四、我如何获得结果？

初始晤谈：一收集资料；二对个案的评估；三关注人性。（273）

李娟丽中二十/焦点分享第85天/2020.03.17/约练274.275.276.277.278.279场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周4.5.6.7.8.9场）

1、观察员：咨询师的倾听、同理、赞美、欣赏，基本上咨询就成功一半了。再加上确定目标，找例外，进行一小步。可以说就是一场非常不错的咨询。当然停留在来访者的脉络中，时间也可以有一些调整，探讨目标可能就会更明朗，会有助于推进咨询进展。（274）

2、咨询师：关于咨询师要不要给建议这一点，每个人的认识可能都不太一样。因为每一场咨询，每一个来访者，每一位咨询师都是独特的，所以都会有不同反应，不能一概而论。但如果有合适的时间，合适的关系，说什么都是合适的。（275）

3、咨询师：一场非常轻松的后续咨询，源于咨访双方关系建立很稳固。感触颇深的是来访者最后说自己在互动模式上重新建构，也收获到了轻松，就希望自己的案例能再增加点难度。这一点很让我好奇，结果发现来访者说想给予再难一点的案例，希望咨询师能从来访者身上得到更多提升。（276）

4、来访者：享受到督导，尤其是L老师的督导，开心！几个词十分必要记录：责任、义务、服务质量、折扣、嗅出味道、拿捏、伤害、试探、设置、背负、边界、匹配。（277）

5、读书探讨：来访者“不知道”几重含义：1、并非表示拒绝。2、维持对话规则。3、可能处于开始思考状态。4、促发思考、唤起勇气，说出原先不敢讲出口的希望有梦想。咨询师的回应：1、我知道这是一个困难的问题……2、当然，你现在一下子不知道，不过，猜猜看啊……3、假设你真的不知道，你将会说些什么？（278）

6、咨询师：六个字总结这场后续咨询：五句话的咨询（当然是比较长的句子）。开头和结尾用去两句话，中间的三个长句子，主要摘述了来访者自己的字词。感谢这个温柔平稳、内心清静、一身轻松的妈妈，惊叹于她几乎不做家务还能做到创新13个菜品，理解信任家人，这是对家有多爱，来访者的需求，来访者的感觉，都在叙说中发生地震式转变，也同时滋养着咨询师。（279）

李娟丽中二十/焦点分享第86天/2020.03.18/约练280.281.282场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周10.11.12场）

1、咨询师：关于学习最多见的就是急于求成，虽然大多数人知道欲速则不达，但这样一个速食时代，我们还是期待找到一种快速高效的学习方法。如果真的有学习的速成宝典，那就是专注地听课，认真做笔记，重复读书，反复练习，练习，再练习。（280）

2、观察员：咨询师功力深厚，咨询稳健，陪伴倾听，共情赞美，发自内心的好奇，加之跟随不急不缓，十分舒服自然。来访者本身也是高水平、高素质，自己什么都清楚，更多的是需要一个安全温暖的空间，尽情倾诉自己心中所有想法，非常流畅自然。（281）

3、读书探讨：费斯克（2008）强调：“咨询师永远不会知道当事人对于奇迹问句的反应，除非真的去问！”当然，如果当事人提及的奇迹，让咨询师听起来觉得是不可能发生的事情，咨询师则可委婉询问： “这是可能发生的吗？ ” “生活中的什么线索，让你觉得有可能发生？”或许咨询师会因为当事人所回答的内容而修正看法，而可继续跟随的询问，当事人需要做什么不同，来让此可能性提高。（282）

        初级21第二次课：五聚焦。焦点解决心理治疗，我们要学的是站在对方的立场看世界。发展思维。赋能学派。关注什么就会得到什么。关注正向须与坚定规则。

内省可以改变之处：绝对化语言。

李娟丽中二十/焦点分享第87天/2020.03.19/约练283.284.285.286.287场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周13.14.15.16.17场）

1、读书探讨：今天约练box，对我触动很大，观察员记录的内容跟来访者叙述的过程，虽然有相当大一部分是契合的，但是也有个别地方是有偏差的。甚至有些点儿记录的有误，给我一个非常重要的提醒。如果作为咨询师如果在听和记的过程发生这样的问题，可以想见到一定会影响咨询效果。怎么样才能做到精准汇整来访者的叙述，首先尽量提取来访者的原词原句，在不太确定的情况下，一定要做澄清和确认。（283）

2、观察员：今天做为观察员，两次落泪，实在是不由自主油然而生出的，没办法不被孩子所打动。努力、坚强、有主见、有梦想，最难得的是有行动。为孩子加油，我们陪着可爱的孩子等待80天之后奇迹的发生，等待着幸福来敲门。虽然这个春节很特别，虽然今年高考有不同，但坚持在黑暗路上前行，不言放弃的少年，只要有希望，有一丝光亮，前面的路就会越走敞亮，为你喝彩，为你祝福！（284）

3、咨询师：面对爱孩子的妈妈，面对妈妈的情绪不稳。咨询师首先要照顾到眼前人，而不是以解决来访者的问题为首要，只有来访者做到稳住了阵脚，就有能力思考，方法就会自然而然产生。但是有一个点必须记录一下，当来访者说要建议的时候，咨询师没有直接给，而是在咨询结束之后问：咨询中您让给建议，通过一个小时的谈话，思考，您自己找到了适合自己的方法，有什么不一样？来访者说收获满满，自己也找到更适合自己的方法，并且感觉自己很有力量。（285）

4、读书探讨：《家庭中的正面管教》第12天，找到不同的合作方式。今天这个故事启发非常的大，让我明白了合作不是只有一种方式。同时，没有不合作的来访者，只有不懂合作的心理咨询师。（286）

5、读书探讨：《尊重与希望》倘若当事人不相信会有奇迹，或仍陷于痛苦中，结合假设问句，咨询师还可特别以允许痛苦存在以及通过痛苦的“泪水后的奇迹”形态问句来探问。真的是大家一起读书碰撞出更多的火花，每一字每一句每一段都能做到深入交流，深刻思考。（287）

本周三是我们焦点初级21期的第2次课程，其中刘老师讲到《关注正向与坚定规则并行》关于孩子玩手机这个规则的制定和执行的困惑有几个点需要更好的把握。1、规则的制定需要双方的参与。既然是规则，它的主体应该是孩子，因为需要去执行的是孩子。就像我们咨询中，咨询目标一定要让来访者参与，否则的话，这个目标就跟他没有关系。他也就不会为之努力，并且更好的去落实。所以说，规则的制定一定要让孩子参与进来，问问他：“对于手机的管理你是怎么看的？怎么想的？你觉得每天玩多长时间的是比较合适的？那在这个过程中，你准备怎么样来管理自己、陪伴自己更好的执行？”因为现在疫情的原因很多学校还没有开课，所以说上网课的时间，玩手机的时间以及运动，睡眠，吃饭等等都需要有一个合理的安排。让孩子参与进来，并不等于说一定要按照孩子说的去制定，而是说家长跟孩子共同制定 ，双方都能接受的，是有底线的。2、规则是要具体化。如果说规定了每天玩多长时间，那也要具体的把握好这个度：什么时候玩？分几次？一次玩多长时间？如果超时了怎么办？如果到时间了不愿意停止怎么办？周一到周五需要怎么样制定？周六和周日又怎么样制定？

3、规则要简洁。规则不要定的太多，我们说贪多了嚼不烂，你贪心了也就不容易落实，所以要简单明了，这样大家好记也更容易执行。

4、规则要书面化。规则一旦经大家的共同认可，就要给他书面化写在一张纸上《家庭公约》，贴在大家都能看到的墙上，然后签上各自的名字，这样就会有仪式感，也会让双方都有一个提醒，有一个见证。那每天执行的情况，也可以在纸上画表格，做一个记录或者是标记，每周一小结，或每两个星期一个小结，每一个月一个大的总结。可以制定一些奖励的措施和方法，让行动更有动力。

5、最难的是规则的实施和监督。在这个过程里面家长作为监督者，要更多的讲究方式和方法。因为孩子，作为执行者他也有很多他的难处，或者是不容易的地方，我们家长更多的理解和体谅，当孩子打游戏到关键的时候，一旦退出就功亏一篑，或者是说会被除名或者封号，这样的一个结局，是他不愿意去面对和承受的。我们就可以有弹性的执行，让他多玩5分钟或者10分钟，这都是可以的。

6、及时的肯定和赞美。当孩子能有效的管理自己，我们看到的时候要为他的一点点的努力和坚持点赞，让他有更多的成就感，觉得被家长看到和肯定了，他就会愿意做得更多更好。而不是我们以为的：“你制定了就应该按时按量的完成！”一旦有一点没做好，我们就给他贴很多的标签或者是批评“你就是什么什么样的人。”这样就很容易破坏我们跟孩子的关系，让规则付之东流。

7、温和的坚持。孩子都是特别聪明的，他会不断的用各种的招式和方法来试探家长的底线，比如说撒娇，比如说软磨硬泡 等等手段和方法来要挟家长，那我们在理解和共情他的同时更要温和的坚持，“爸爸或者妈妈理解你的心情，你想多玩一会儿，我其实也想让你多玩儿一会儿，那只是说我们既然一起制定了规则就要共同的坚守，你看这样好不好？你今天可以多玩儿半小时，那就要扣除明天的时间，你来决定吧！”而不是说在这个过程当中我们成了警察，孩子成了小偷，或者是我们是监督者，孩子是奴隶，那这样的一个不对等的关系是不利于规则的执行的，因为对孩子而言，他感觉到是压力、是负担，是我们之间的敌对关系。所有的改变都是不容易的，都需要我们为之付出更多的努力和智慧的方式方法，那么让孩子在感受到家长的爱的同时，也能培养起规则的意识，帮助他有效的管理自己，最终形成他的自律，这就是我们建立规则的最终目标！

李娟丽中二十/焦点分享第88天/2020.03.20/约练288.289.290场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周18.19.20场）

1、来访者：总能在L老师的咨询中体会到不一样的感受，别样的体验，别样的精彩，别样的收获。也是机缘巧合之下临时找到一个话题，每一个问句都是自然而巧妙，每一个启发都开启了新的挑战，也成就了自己所愿，一切都是最好的安排。（288）

2、读书探讨：约练Box2——7关于正向所欲语言。各种读书形式学习非常好，大家一起体验，发言讨论，参与其中。探寻一个正向所欲的目标，对于咨询师来说能够有效地促进咨询进展，甚至有效提高咨询效率。大家一起读书，相互愉悦着，享受着大家庭的温馨与滋养。（289）

3、团体活动：两个月宅在家，大门不出 二门不迈，堪比大家闺秀。今天需要做一个团体活动才下楼，才走出家门。发现春花早已烂漫，阳光灿烂明媚，恍如隔世。从疫情发生后，到现在为止，小区门口终于撤岗了，深深感受到身心安全自由快乐。下午的团体活动一环扣一环，团体成员的配合，人与人之间的信任，身心彻底的释放，无比感动。男女老中青的毫无违和感，累并快乐着，开心就是这么简单。（290）

李娟丽中二十/焦点分享第89天/2020.03.21/约练291.292.293.294.295场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周21.22.23.24.25场）

1、观察员：一场讨论式的咨询，探讨如何为高三学生做一场团体辅导活动。学生不易，老师不易，家长也不易，所以要考虑到方方面面。首先，我们要了解高三的孩子最关心的是什么？其次让孩子们知道他的人生是由谁负责？最后思考如何让自己成长起来，对目前呆在家里上网课是如何看待的？做好了这些铺垫我们在设置上再具体安排。来访者从如何开始，怎样切入主题，以及怎么样结尾，做详细的介绍。最后讨论阶段，我们共同探讨面临的挑战和问题，如何做到有效应对。（291）

2、读书探讨：关于奇迹问句，假设问句，不得不说远比想象的力量更强大。在描述的过程中，不断重复强化，描述的越有画面感，越具体，才越真实。唯有通过体验，才能感受得更深刻。（292）

3、咨询师：保持好奇，始终保持好奇，不仅是来访者收益，咨询师也一样。这场咨询中最深刻的体会，也是始终能做到的，足够的好奇，足够尊重，足够信任，来访者才愿意诉说，在复述中找例外，在例外中多停留，具体化，才能挖掘到来访者更多的潜能。（293）

4、读书探讨：继续约练box，关于正向所欲目标，咨询师在咨询中如果能够坚持不懈，持续帮助来访者寻找正向目标，来访者的正向需求就会越来越清晰，利益也能最大化。体验咨询师，体验来访者，体验是学习的最好方式。（294）

5、读书探讨：适合运用插话技巧的情况：一是战争故事；二独白；三卡在情绪的瓶颈；四无关紧要的漫谈；五局限的话题。尊重的巧妙技巧：一运用眼神；二换气停顿间；三澄清彼此的角色；是关联性澄清；五温和而坚定的表达；六跳出情绪漩涡。（295）

李娟丽中二十/焦点分享第90天/2020.03.22/约练296.297.298.299.300场

（中原焦点第二次约练挑战每周3次——本周26.27.28.29.30场）

1、观察员：在这场咨询中真的感受到了一句话，咨询师一定不要比来访者着急。咨询师的耐心陪伴，稳稳跟随，营造一个良好的环境，来访者在一个很安全，很温暖的场域里，能引发来访者更多的诉说，思考，在诉说中也看到了自身资源。（296）

2、大约练：对“U”咨询早有耳闻，因为没有听过相关的课和寻找相关知识，真不知道是个什么鬼，所以满怀期待来听一听。初步有了解，但还是不够清晰，还得再找机会学习。还有听说500场咨询只是万里长征第一步，天哪，我这目前离万里长征第一步还很遥远呢，继续吧。（297）

3、观察员：大家对于“U”型咨询法的学习，热情高涨，一场接一场的练习。惊叹于老师们的认真和坚持，值得敬佩和学习。因为对这个技术实在不了解，也不知道怎么说更好，但整体的感受是，觉得不能硬套用技术，对于整场咨询是有所限制的，尤其束缚了咨询师发挥自身优势。（298）

4、读书探讨：关于奇迹问句，咨询师的职责是创造出让当事人发现其自身解决之道的条件，并帮助当事人深入件事情内心，找出他们真正想要的目标已经达成目标的资源。提问奇迹问句时，至少咨询师要确认：一当事人谈话的大方向；二对当事人而言是重要；三，当事人有一些正向思考与面对问题的预备。这样询问奇迹问句的话将比较有意义，比较容易成功。（299）

5、咨询师：今天这场约练十分奇特，因为咨询师与来访者的角色十分戏剧化，也促成了大家一个多小时，十分开心的交流，收获满满。比如看到学长对待专业的认真态度，让我深深感动，比如说学长耐心陪伴，不厌其烦地指导；比如说对技术的分析以及探讨，力求清楚明了。优秀的人还如此努力，值得学习，值得信赖的榜样。（300）

小结：这一周约练30场，总300场。达到了第一阶段的一个小目标，需要做一些停留和沉淀。