其实，快乐就是一种短暂的情绪经验，一旦快乐的事情消失了、或者发生了与快乐无关的事情，这种感受就会烟消云散。然而这时的你就必须更用力，才能让自己再度拥有快乐。
生活中本来就会充斥着许许多多令人不快乐的来源。
平静，是一种稳定的状态。
无论面对是开心的、或是不开心的讯息，都能让自己稳稳地处于当下，既能安心地享受幸福与快乐、也能坦然地面对生气或失落。
无论眼前的情境如何，都能如不动地做出反应。
換句話說，心裡涵容情緒的空間變大了，你可以允許這個情緒的存在，但不會因為這個情緒而輕易失控、崩潰做出讓自己後悔的事情。
而这个历程，仰赖于平静的力量。
