【美】塔玛·琼斯基。快说讲了大人会焦虑，孩子同样也会焦虑。 大部分都是学生，他们难以入眠，导致头痛腹痛，不想学习，不喜欢社交，害怕考试，不想上学等等。
一.孩子焦虑的表现及形成的原因。
孩子一般焦虑的表现为比较粘自己的爸妈无法独立自己入眠。不喜欢讲话，面对陌生的环境和陌生的人感到紧张。恐惧尝试新事物对自己没有信心。过度的悲伤，愤怒，哭泣，总是担心未发生的事情，经历的多方面因素的综合体。
焦虑形成的原因，首先是对不确定事情结果无法准确预测，而儿童的焦虑形成，由于各方面的因素有遗传基因，生来的气质。而这些诸多因素中，我们唯一可以控制的就是家长的教养方式对孩子焦虑的影响。
2.减轻焦虑教育方式以及影响焦虑的方式。
导致焦虑的家庭教养行为:第一个就是对孩子过于控制，过于关注和过于保护；强化孩子对危险和失败的曲解；容忍和鼓励孩子回避问题；心事或者批评孩子的行为； 家庭的不和睦。
减轻焦虑的家庭教养方式:
首先是给孩子的成功给予奖励和肯定；第二，避免对孩子的焦虑行为过度的反应；第三，学会控制自己的焦虑表现，不要把这种焦虑转移到孩子身上；第四，要学会民主，积极，倾听的沟通的方式，避免家庭冲突的发生。
3.少孩子焦虑的方法。让孩子了解不同的想法，会带来不同的感受和体验；让孩子意识:到有风险，但不大我可以应付；引发孩子思考，让他们分清感觉和事实，不仅是事情发生的可能性，孩子会用事实自己去思考问题；不要让孩子去想“多可怕，要多想”的想法；孩子思考任何问题，但这只是个想法，让他去思考如何对待这样的想法；你试试为出发点，只要你坚持做当前的事情就够了；
四.焦虑管理计划。
不要试图告诉孩子停止焦虑，帮助他看清处境和孩子站在一起，说出他们的心声，表达他们表达他们感觉的语句；给焦虑起个名字，设定焦虑目标，区分理性想法和焦虑想法；让孩子面对多说多记获取自信；知道孩子降低焦虑；给他们展示如何支配自己的大脑，使其听从自己的安排，做自己想做的事；及时鼓励，改变格调。
儿童的焦虑是他扩大了困难，低估了自己的能力，指导孩子超越自己就是胜利，让孩子多参与家庭活动中来培养孩子的掌控感，多给孩子鼓励和肯定。
