第一篇第六节。
记住，一切改变的第一个要素，就是要觉察。观察你自己，你的想法，你的恐惧，你的信念，你的习惯，你的行动，甚至你的不行动。你把你自己放在显微镜下研究他。
大体而言，我们都像机器人，被过去的条件和习惯控制着，自动而机械化地运作。因此我们必须保持自觉。保持自觉，就是时时观看自己的想法和行动，好让你能够做出自己真心想要的抉择，而不是被过去的设定所操控。
保持自觉，可以让我们活出今天的自己，而不是活在过去，可以让我们有效掌握情况，完全发挥我们的知识和天赋。而不是始终拙于应对，总是被恐惧和不安全驱策。
