宁静的开发
第二部分 发展自己的技能:宁静的开发 第23天冥想练习
说明:
今天请把你的注意力放在整个脉轮系统上，就好像它是一个完整的能量体系一样也就是说，好像全身只有一个脉轮，而不是七个。今天的冥想练习要把脉轮冥想和意象冥想结合起来。
强大的脉轮能量
在你放松之后，想象一个小的光球沿着你的脊柱上下移动，从海底轮到顶轮，再从顶轮回到海底轮。试着去感受脉轮系统带来的能量。把光球的移动和呼吸相连：光球往上时，吸气；光球往下时，呼气。把这种练习想象成能量的自由流动，感觉它在每一次呼吸循环中慢慢变得更加强大、更加自由、更加润滑。
每日小贴士
1.将七大脉轮想象成一个能量体系；
2.想象一个小光球从海底轮上移到顶轮，再从顶轮下降到海底轮；
3.将光球的移动与呼吸相连：光球上移吸气，光球下降呼气；
4.感受脉轮系统的能量正在自由流动，且逐渐强大。
