今天早上依然不想起床，很想躺下继续睡，睡到天昏地暗，但最终还是起床。心里有压抑许久的怒火，久到都忘记什么是发泄，还可以发泄还有发泄这个词，发泄久违了。所有的不甘心、无奈、无力、难过、孤独、委屈、沮丧都狠狠的压在我的胃里、乳房里、腰酸背疼、肩颈疼紧，拖着疲惫的身心出了门。
今天吼我是一个付出有爱有价值的女人，挑了一个车流大的地方，别人都不太能听到吼得更轻松，没有昨天那么紧张和担心。今天早会梳理了一下上个星期的工作量，还不算特别难受，比想象中要进步一些。
开完早会马不停蹄的去银行办事，好在一切顺利。下午和老公争吵了几句，我态度强硬没有让步，对于自己今天维护自己高反感到欣慰。有欣慰也有难过委屈心痛，不管怎么说发生这样的争吵比之前思路清晰和有底气，最后他想明白也妥协了。
和两个孩子商量好搞卫生，女儿一直玩游戏，一边玩游戏一边指挥弟弟证据整理猫笼，到最后猫笼陪检搞丢了家里撒一地的零配件，喊了无数次无果，强忍着怒火到了晚上孩子们要吃烧鸡，老公说好晚上有事商量的，结果他说不和我们一起吃饭，这下我彻底崩溃不想忍下去，对这孩子一顿输出，对这老公一顿输出，临出门发现没拿车钥匙，发现女儿把车钥匙给扔掉了，好在是我喊得快，感觉怎么学都搞不好这一地鸡毛，想哭。
晚上回来路上又堵车，回到后又是马不停蹄换衣服，赶紧出门跑步赶在十点前交作业，今天跑了四公里总的来说还不算太难，中途有感觉特别累特别烦躁、压抑和烦躁、着急边跑边觉察情绪，这个情绪来了不想跑了跑不动，我发现这个只是情绪，把情绪和行动分离后轻松很多。最后没有死党的鼓励和陪跑比昨天少跑了1.6公里，原来这样的情绪来了我根本无法抵挡，直接被干趴下。今天分离和穿越后又一次验证我已经不是过去的我，做到了以往做不到的，期待自己继续加油！感恩！
