在当今的社会上有很大一部分人总认为幸福是人间常态，总认为我们应该幸福，总认为我不应该过这种含辛茹苦的凄惨的生活，我应该快乐。但其实不对，幸福实际上是非常罕见的，大量的人都是在人前光鲜，而这恰恰也是经常被我们误认为我们应有的样子。在这些误认为幸福是人间常态的人当中通常还会有两个最基本的认知错误。
认知错误1：必须清除消极情绪
这些人会认为我就应该开开心心，我就应该高兴，我不应该悲伤，不应该难受。在这里我向大家分享一个ACT疗法创始人海斯教授讲过的一个故事，看完这个故事也许会更正你的认知错误。海斯教授是这样说的：我们总喜欢去分清楚情绪的好坏对吗，那我问你“悲伤”是好情绪还是坏情绪，很多人就说我不喜欢悲伤，我喜欢快乐，接着海斯教授讲了一个感人的场景，“他的妈妈去世”然后海斯教授就拉着他妈妈的手，感受到他妈妈的手越来越凉，然后接着身体特征慢慢开始发生变化，慢慢的人就走了，在那一刻海斯教授非常非常的难过，然后眼泪就一直流，海斯教授就说，难道在那一刻我需要笑吗？难道在那一刻悲伤不是一种治愈吗？难道在那一刻这种悲伤的情绪不是代表“爱”吗？所以我们不要去刻意的分清楚情绪的好坏，而当你不去区分情绪的好坏时，你会发现你的生活会圆满很多。
认知错误2：应该控制想法和情绪
要知道完全控制自己的情绪是不可能的，有人说从今以后我一定会控制住自己不再发脾气，因为当我生气时我会让我的大脑告诉我不要生气，我可以做到的。我想说这完全是天方夜谭，实际上在你用你的想法去抑制自己不要生气时实际上你就已经生气了。但是我并不完全否认这种做法，如果事情发展的最终过程和结果都是合理的那这种做法还是可取的。但倘若你的做法妨碍了做真正有价值的事情时你还在不断使用，最后导致没法令你健康快乐的生活时，那我认为这是不健康的，错误的。其实我们还应该知道有些事情顺其自然的发展或许比刻意为之更加完美。
生活是祸福相依，笑泪交织的，能做到坦坦荡荡，问心无愧，便是幸福，尝尽人间百味的人生才更加生动。
